●【秋天最是護髮天】●
秋天，窗外反應的是乾燥的空氣、無數的靜電、驟然下降的氣溫。人體的反應是頭髮乾枯如草，甚至大把脫落。中醫認為身體和外界相呼應，身體的所有問題都有外因內因。氣候乾燥、寒冷是外因，體內肺臟平衡失調就是內因。久坐、精神高度集中、情緒急躁容易使氣血運行不暢，血液不能上達頭皮，均有可能導致頭髮缺少營養。
秋天是乾燥的季節，人的頭髮也和植物一樣有枯榮盛衰，調養不好甚至和樹葉一樣掉落。從中醫的角度講，秋天是養護頭髮最重要的季節，只有在這個季節做好準備，才能幫助頭髮很好過冬。
Beauty 因：頭髮的生機在腎
關於頭髮，中醫有兩個說法：一是「發以血之餘」；一是「腎之華在發」。意思都是頭髮的潤養來源於精血。精是外界物質的精華，也就是食物和氧氣，而血是身體的血雲。頭髮的形態很像植物，精是頭髮的土壤，血是頭髮的灌溉系統。中醫講究「精血同源」，精充而血足，只有血運豐足的時候，能量才能很好地供應給頭髮，頭髮才能豐秀。
秋氣與人體的肺臟相通，肺臟在身體中主導皮毛，乾燥的天氣消耗了體內的液體，因而肺臟容易損傷，精血的運送和儲存受阻，反應在身體表面就是頭發問題。
脫髮、白髮、頭髮色澤差一般有三個原因：血虛，用來化生頭髮的血液不足，頭髮失其所養，自然乾枯、開叉；血熱，指人體內一種熱能過剩的狀態，對頭發來說相當於一株生長在火爐邊的植物，只好逐漸枯萎、死亡；腎虛，腎臟中的精氣不足，頭髮就會生長無力，顏色變白。
Beauty 吃：養腎健發七大食物
頭髮的生長脫落、潤澤與枯槁，除了與腎氣的盛衰有關外，還與人體氣血的盛衰關係密切。脫髮影響的不只是外在形象，身體的內環境可能已經發生了變化。另外，秋季乾燥而涼，燥容易傷陰。所以，榮養頭髮要以調節氣血、滋補肝腎為主。
黑芝麻：可以養血潤燥，補益肝腎，烏須黑髮。做成芝麻糖，或炒熟研成粗粉加少許白糖裝瓶，隨時以溫開水送服。
核桃：可以溫肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。每天可以吃兩個，做菜或當零食食用。
海帶、紫菜：可以滋潤頭髮，烏須黑髮。做湯食用。
菠菜：可以健脾助運，養血烏髮。做湯、涼拌都很好。
淮山藥：具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效，可以促進頭髮生長。山藥食用方法很多，無論炒菜、煮粥，還是做成甜品，都很好吃。
何首烏：具有養血、祛風的功效，有營養髮根的作用，可以促使頭髮黑色素的生成，使頭髮更黑。最好的食用方法是煲湯。
枸杞：含有頭髮必需的維生素和微量元素，可以防止脫髮，使頭髮烏黑發亮。泡茶、煲湯、煮粥時都可以放一點。
Beauty 做：調理血氣悠長秀髮
血液變化在體表就是頭髮的榮枯，中醫認為，榮養頭髮最重要的就是調理血氣。不必每天洗頭髮，那樣會刺激皮脂腺分泌油脂，頭髮易出油，秋季每週洗3～4次就可以了。
針對血虛--防止補血
減少連續腦力工作時間，建議每工作45分鐘停止思維活動10分鐘，每日腦力思維時間最好不要超過9小時。
避免用眼過度，減少看書、看電視、用電腦時間，當眼睛感到乾澀時，已經是血虛的危險信號了。
血虛的人，適宜含人參的洗髮水，具有補益、滋養頭髮的作用。
頭部按摩，用指腹在頭髮上輕輕揉動，按頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額印堂穴→頭頂百會穴、四神聰穴→兩鬢太陽穴→頭頸翳門穴、翳風穴→髮際風池穴的順序進行。按摩這些穴位可以增加頭部血運，榮養秀髮。
針對血熱--舒緩血運
中醫認為，不僅每季有對應的身體臟器，每天也有對應的臟器運行規律，辰時（上午7～9點）是頭髮對應的時辰，在這個時間最好喝杯白開水或茶，疏通頭髮的經絡。
平和心態。在七種情緒刺激中，暴怒或怒久最容易使人體氣血運行閉阻，多餘的氣不能順暢運行，時間久了就會轉化為血熱狀態。
血熱的人，不妨選擇皂角洗髮水，能夠去胃熱、血熱，預防脫髮。
足底按摩，按摩大腳腳趾腹正中央的凸起點，可以促進激素分泌，頭髮再次烏黑茂盛；按摩腳底正中央的凹陷處，可以舒張血管，使頭髮得到足夠的滋養；刺激腳跟跟骨的正中央，可以促進頭髮再生。
Beauty 偏方：洗護別有一說
宮廷浴頭方：需要的材料比較多，包括零陵香30克，玫瑰花、辛夷個15克，細辛、公丁香、山奈各10克，白芷90克，檀香20克，甘草12克。將所有的材料一起研成細末，以蘇合油10克拌勻後，用來洗頭髮。
這是清宮慈禧太后常用的秘方。其中零陵香滋補營養頭髮，辛夷可以清熱涼血，公丁香是丁香的花蕾，味辛性溫，可以暖腎，白芷滋潤頭髮，經常使用可以預防脫髮和白髮，使秀髮常年烏黑亮澤。
隨時梳發：古人對頭發情有獨鍾，頭髮怎麼樣是衡量女子美貌的標準之一，對隨時梳發也很重視，他們認為：寧可囊中無錢，不可囊中無梳。揚貴妃就以「鬢髮如漆，其光可鑒」的如雲髮髻而聞名。除了用各種發油保養之外，她一天中最重要的事就是梳頭，隨身內待一天會為她梳頭數遍，以養秀髮。
（整理：台灣美容網）
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