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▓◥吃得好 頭髮營養更好◤▓

2012年12月01日 護發 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次

吃得好 頭髮營養更好

  很少有人知道,均衡的營養才是美發的根本之道。頭髮的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質,但它之所以會不斷地生長,是因為頭髮上的毛乳頭吸收血液中的營養,供給髮根之故。
  人體飲食一旦出了問題(如偏食、營養不良、節食等),頭髮將難以呈現健康的色澤。想要擁有一頭烏黑、亮麗、有彈性的頭髮,日常均衡的飲食相當重要!
  秀髮的地基--蛋白質
  每天攝取的蛋白質,是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等,這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。這個過程充分說明,蛋白質是秀髮的基礎。
  秀髮的大敵--甜品
  血液是頭髮營養的主要來源,當血液中的酸鹼度維持平衡狀態時頭髮自然會健康潤澤。汽水、可樂、巧克力、餅乾之類的食品,是頭髮的一大敵人,這些食品吃得太多,容易使血液呈現酸性,影響髮質的健康,易生頭屑。平日應多攝取一些新鮮水果來平衡血液的酸鹼度,血液的狀況良好,健康的髮質也就指日可待了。  
  秀髮的訣竅--膠質食物
  天生毛髮濃密的人,燙髮時膨鬆,整個腦袋活像個獅子頭;有些人則恰恰相反,頭髮十分稀少,看上去彷彿薄薄的一層紙。要想對此有所改觀,選擇用燙髮來增加頭髮的膨鬆感是明智之舉。這確是一個可行的補救辦法,但遠遠不及從食物中獲取營養所得的效果自然、健康。  
  秀髮的驕傲--含鋅食品
  白髮或脫髮都會令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什麼效果,那你不妨試試含鋅的食物。這類食物包括麥芽、啤酒酵母以及南瓜子等。醫學報告表明,動物在缺鋅的狀態下,容易大量脫毛並且導致新長的毛髮顏色變淡,這就是人類出現白髮的主要原因之一。不少臨床試驗也顯示,原本嚴重禿頭的人在食用一段時間的含鋅食物後,禿頭的症狀會明顯好轉。
  秀髮的水果--營養飲料
  這是一份綜合各種美發營養素的飲料,可供參考。半杯不甜的純酵母乳、半杯純的新鮮柳橙汁、1-2匙麥芽、一匙啤酒酵母、1/3個蛋黃、一匙膠粉(洋菜粉)、適量蜂蜜。做法非常簡單,將所有的配料放入搾汁機中,並加入少許冷開水,打勻即可。早晚各來一杯,營養、美發雙效合一。  

  秀髮的寶貝--維生素B、C
  維生素B、C可以稱得上是秀髮的天使。美容界早已證實,維生素C可以活化微血管壁,使髮根能夠順利吸收血液中的營養;而維生素B則具有促進頭髮生長、使頭髮呈現自然光澤的功效。平時多食用酵母乳、麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對於美發都有不可估量的功效。
(整理:台灣美容網


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