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經期減肥吃3大瘦身食譜 周減20斤

 經期減肥吃3大瘦身食譜 周減20斤
【導讀】由於有些姑娘們經期小腹會出現隱痛、四肢無力這樣的現狀、要進行節食、運動相結合的減肥方法還是有些困難的。所以,今天小編就給大家帶來經期減肥法中最為必不可少的減肥食譜,不僅有益健康,還能輕鬆減肥哦,一起來看看。   一、豆腐木耳燴豬血   原料:豬血腸200克、豆腐半塊、水發木耳150克、胡蘿蔔適量、荷蘭豆適量、清水適量。鹽、雞精、生抽醬油、蔥薑末、五香粉、香油、料酒、水澱粉...



3款健康牛奶減肥食譜 一周減18斤

 3款健康牛奶減肥食譜 一周減18斤
【導讀】牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸,含有較多維生素B族,具有美白養顏的作用,其消化率高達98%,幫助人體消化食物,降低脂肪,是美容纖體的好產品,也是減肥者的福音。   牛奶減肥原理:   一、優質蛋白質   牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸,含有較多...



早餐吃什麼最減肥 5大早餐瘦不停

 早餐吃什麼最減肥 5大早餐瘦不停
【導讀】早餐中可以適當吃一些全麥麵包這類全穀類製品。這類製品可以為身體提供復合性糖類的熱量。另外,之類食物的澱粉容易被消化系統所分解,能夠迅速提供能量和多種營養成分。   健康減肥早餐的基本原則:   一、熱量適中   估量一下自己一天的活動下需要多少熱量來維持身體基本動力。然後把三分之一的熱量分配在早餐中攝取。   一般來說,減肥食譜一天的熱量控制在1200-1500大卡。因此分配到...



巧吃零食能減肥 瘦身美味雙收穫

 巧吃零食能減肥 瘦身美味雙收穫
【導讀】不少女生為了減肥忍痛割愛放棄零食感覺很痛苦,其實不是所有零食都是垃圾食品,有的零食反而有減肥功效。零食分等級,吃對了優選級零食,減肥美味都雙收穫。   我們說零食,可能很多人會認為是垃圾、不健康,實際上是誤解零食了。零食不等於垃圾食品,有一些“零食”對我們的健康也是有益的。   那麼,如何區分零食的“好”與“壞”?零食主要分三級。   第...



4大學生減肥食譜 吃一吃就瘦20斤

 4大學生減肥食譜 吃一吃就瘦20斤
【導讀】肥胖不僅不好看,而且還會引發很多疾病。今天,小編特意為學生介紹幾款減肥食譜,讓學生們都能擁有苗條的身材。   黃瓜拌肉絲   用料:鮮嫩黃瓜750克,豬瘦肉100克,當歸3克,白糖50克,醋30克,精鹽2克,生薑10克,菜油50克。   製作:   1、黃瓜洗淨削去兩頭,切成3厘米長的段,用滾刀法片成大片,再切成粗絲。生薑洗淨切成細絲。當歸洗淨切成片。豬瘦肉用開水煮熟,撈出晾涼,切成絲...



春季5款刮油減肥食譜 3天速瘦5斤

 春季5款刮油減肥食譜 3天速瘦5斤
【導讀】身體裡油脂過多,堆積不少毒素,這個時候就要多吃一些刮油食物,下面就為大家推薦5款刮油減肥食譜,照著吃絕對瘦下來。   一、5種刮油減肥食譜:   1、雞蛋蔬菜餅   原料:中筋麵粉120克、雞蛋1個、冷水180克、 牛奶120克、小白菜2、3棵、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。   做法:1、先來做蛋糊,將麵粉、雞蛋、清水、(牛奶)混合攪拌均勻,醒15分鐘左右。蛋糊做好後還是可以再調濃稠度的,...



一日吃6頓不胖的減肥食譜 必須看

 一日吃6頓不胖的減肥食譜 必須看
【導讀】今天,小編要為你介紹的一日吃6頓不胖的減肥食譜,讓你吃得巧吃得妙。   1、每隔3個小時吃一餐!   不要懷疑!根據美國佛州大學的研究報告顯示,一天吃4餐以上的人,比一天3餐或少於3餐的人肥胖幾率可是大大降低了45%,原來想要保持好身材,秘訣就是一天吃6餐!   清脂原因是:   1)、保持血糖的穩定   食物的正常消化時間約為3小時,當空腹而產生飢餓感時,血糖就會開始下降,而食物...



慈禧太后2款減肥秘方 長胸不長肉

 慈禧太后2款減肥秘方 長胸不長肉
【導讀】慈禧太后的2款減肥秘方被流傳了下來,不僅能減肥,還能豐胸。照著吃幾日,讓你的胸大四肢瘦。   有一帖流傳至今的豐胸妙方要讓您知道,簡單營養又有飽足感。讓您豐胸不發胖,是最適合都會上班族女性偷偷食吃的豐胸茶點。這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗制做而成,古代稱它為“玉女補乳酥”,傳說是清朝太醫特別為慈禧研製的。有一帖流傳至今的豐胸妙方要讓您知道,簡單營養又有飽足...