【導讀】今天，小編為你推薦的是四大天王減肥餐，是以純蛋白質攝取法原理，「擾亂卡路里的吸收」再「消耗大量卡路里」來快速減輕體重。
四大天王減肥餐：
我設計的“四大天王減肥餐”便是針對衝破平台期、黃金十日減肥或是想短期減肥朋友，以純蛋白質攝取法原理，“擾亂卡路里的吸收”再“消耗大量卡路里”來快速減輕體重。外國流行長期使用此類蛋白質減肥餐，但...
10天快速暴瘦減肥餐 1月猛減25斤
酸奶高效減肥法 照著吃1周減20斤
【導讀】酸奶是很多人日常生活中都會使用的一種飲品，酸奶具有非常好的瘦身療程，但是如何喝酸奶才能發揮出酸奶減肥的最大功效呢？下面小編就要介紹給大家幾種酸奶減肥法，告訴大家如何快速的瘦身。
酸奶是很多人日常生活中都會使用的一種飲品，酸奶具有非常好的瘦身療程，但是如何喝酸奶才能發揮出酸奶減肥的最大功效呢？下面小編就要介紹給大家幾種酸奶減肥法，告訴大家如何快速的瘦身。
熱...
4大神奇減肥食物 照著吃3天減9斤
【導讀】豆子本來就含有大量的纖維素，具有很強的飽腹效果。再做一碗豆子湯，豐富的水量會讓你的飽腹感更佳。
一、豆子湯
豆子本來就含有大量的纖維素，具有很強的飽腹效果。再做一碗豆子湯，豐富的水量會讓你的飽腹感更佳。
二、馬鈴薯
或許很多人都會覺得馬鈴薯是長胖的食物，但其實它的熱量並不高，並且還具有非常強的飽腹效果，只要吃一點就能讓你減少進食的慾望。
三、冰沙...
倒春寒吃什麼減肥 3大食物暖身甩肉
【導讀】洋蔥內含有縮氨酸，具有促進脂肪代謝和抗氧化的作用。另外，洋蔥內還含有許多礦物質，能幫你排出汞等有害物質。而最重要的是洋蔥能使血液流通，幫你驅寒，所以非常倒春寒的時候吃。
一、洋蔥
洋蔥內含有縮氨酸，具有促進脂肪代謝和抗氧化的作用。另外，洋蔥內還含有許多礦物質，能幫你排出汞等有害物質。而最重要的是洋蔥能使血液流通，幫你驅寒，所以非常倒春寒的時候吃。
二、芹...
1周獼猴桃減肥法 暴減16斤不反彈
【導讀】獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料，可以幫助排便。
獼猴桃減肥原理：
1、水果膳食纖維改善便秘
獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起...
7款春季減肥食譜 照著吃3天減6斤
【導讀】春季該吃什麼減肥呢？吃什麼才能保證營養又不長肉呢？不要急，小編立馬為你介紹7款春季減肥食譜，保證讓你做一個「春美人」。
食譜一：牛奶燕麥飲
用料：燕麥片20克、牛奶100克、水120克、雞蛋1個。
製法步驟：
1. 在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開。
2. 轉用中火，並在鍋裡打入1個雞蛋攪碎，待蛋花變熟後關火、盛起。
3. 可加入少許糖調味。
4. 在雞蛋燕麥粥中衝入...
早餐吃4大減肥食物 一整天都不胖
【導讀】要想一整天不發胖，早上就要吃對減肥食物。以下4大食物，就是讓你不發胖的利器。
第一件：喝一杯溫的淡鹽水
每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。
喝適量淡鹽水，可以補充水分和電解質，在夏天還...
湯圓巧遇玫瑰 這樣吃湯圓不發胖
【導讀】元宵節「撞車」情人節，湯圓遇上玫瑰該何去何從？節日不吃湯圓沒氣氛，吃了湯圓發胖收不到玫瑰。如何同時收穫湯圓與玫瑰呢？美體編輯教你躲避湯圓高熱危機。
這樣吃湯圓不發胖
湯圓避“熱”細節一：購買時選擇小湯圓
湯圓現如今種類越來越多，各種餡類齊全不說，連大小也出了mini款。一顆正常大小的黑芝麻湯圓含有62卡的熱量，一碗白米飯才只有116卡的熱量。所以如果想要控制...
史上減肥最快的6大食物 不瘦才怪
【導讀】減肥食物的確很多，但是那些減肥食物是減肥最快的呢？又該如何巧妙利用呢？趕快來看看吧！
1、生菜
給低脂減肥者補充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效...
30天減肥食譜 1月瘦40斤絕不反彈
【導讀】今日，小編將為你推薦超有效的減肥食譜，只要你持之以恆照著做，一定能收到意想不到的驚喜。不信？趕快來看看便知。
你需要以下10條認知：
1、你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦。
2、你的體重會在停止減肥後的一星期內，依個人體質復胖2公斤以上，所以你必須將你的目標體重再減去2-3公斤。
3、瘦下來的體重必須經過約5-7...