【導讀】牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，含有較多維生素B族，具有美白養顏的作用，其消化率高達98%，幫助人體消化食物，降低脂肪，是美容纖體的好產品，也是減肥者的福音。
牛奶減肥原理：
一、優質蛋白質
牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，含有較多...
3款健康牛奶減肥食譜 一周減18斤
早餐吃什麼最減肥 5大早餐瘦不停
【導讀】早餐中可以適當吃一些全麥麵包這類全穀類製品。這類製品可以為身體提供復合性糖類的熱量。另外，之類食物的澱粉容易被消化系統所分解，能夠迅速提供能量和多種營養成分。
健康減肥早餐的基本原則：
一、熱量適中
估量一下自己一天的活動下需要多少熱量來維持身體基本動力。然後把三分之一的熱量分配在早餐中攝取。
一般來說，減肥食譜一天的熱量控制在1200-1500大卡。因此分配到...
巧吃零食能減肥 瘦身美味雙收穫
【導讀】不少女生為了減肥忍痛割愛放棄零食感覺很痛苦，其實不是所有零食都是垃圾食品，有的零食反而有減肥功效。零食分等級，吃對了優選級零食，減肥美味都雙收穫。
我們說零食，可能很多人會認為是垃圾、不健康，實際上是誤解零食了。零食不等於垃圾食品，有一些“零食”對我們的健康也是有益的。
那麼，如何區分零食的“好”與“壞”？零食主要分三級。
第...
4大學生減肥食譜 吃一吃就瘦20斤
【導讀】肥胖不僅不好看，而且還會引發很多疾病。今天，小編特意為學生介紹幾款減肥食譜，讓學生們都能擁有苗條的身材。
黃瓜拌肉絲
用料：鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉100克，當歸3克，白糖50克，醋30克，精鹽2克，生薑10克，菜油50克。
製作：
1、黃瓜洗淨削去兩頭，切成3厘米長的段，用滾刀法片成大片，再切成粗絲。生薑洗淨切成細絲。當歸洗淨切成片。豬瘦肉用開水煮熟，撈出晾涼，切成絲...
春季5款刮油減肥食譜 3天速瘦5斤
【導讀】身體裡油脂過多，堆積不少毒素，這個時候就要多吃一些刮油食物，下面就為大家推薦5款刮油減肥食譜，照著吃絕對瘦下來。
一、5種刮油減肥食譜：
1、雞蛋蔬菜餅
原料：中筋麵粉120克、雞蛋1個、冷水180克、 牛奶120克、小白菜2、3棵、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。
做法：1、先來做蛋糊，將麵粉、雞蛋、清水、(牛奶)混合攪拌均勻，醒15分鐘左右。蛋糊做好後還是可以再調濃稠度的，...
一日吃6頓不胖的減肥食譜 必須看
【導讀】今天，小編要為你介紹的一日吃6頓不胖的減肥食譜，讓你吃得巧吃得妙。
1、每隔3個小時吃一餐！
不要懷疑！根據美國佛州大學的研究報告顯示，一天吃4餐以上的人，比一天3餐或少於3餐的人肥胖幾率可是大大降低了45%，原來想要保持好身材，秘訣就是一天吃6餐！
清脂原因是：
1）、保持血糖的穩定
食物的正常消化時間約為3小時，當空腹而產生飢餓感時，血糖就會開始下降，而食物...
慈禧太后2款減肥秘方 長胸不長肉
【導讀】慈禧太后的2款減肥秘方被流傳了下來，不僅能減肥，還能豐胸。照著吃幾日，讓你的胸大四肢瘦。
有一帖流傳至今的豐胸妙方要讓您知道，簡單營養又有飽足感。讓您豐胸不發胖，是最適合都會上班族女性偷偷食吃的豐胸茶點。這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗制做而成，古代稱它為“玉女補乳酥”，傳說是清朝太醫特別為慈禧研製的。有一帖流傳至今的豐胸妙方要讓您知道，簡單營養又有飽足...