【導讀】其實減肥並不需要你那麼辛苦，只要在你吃東西之前牢記下面這5件事，保證讓你沒有脂肪之憂。
1、吃的越粗糙越好
要養成吃粗糧的習慣，比如吃麵包一定要吃全麥的。用糙米，全麥製品等粗糙食品替代精緻的白米，不僅能吃的更加營養，膳食纖維還可以預防便秘，大腸癌，心血管疾病，對想減肥的人也是好處很多。
2、口味一樣要清淡，少加調味料
減肥的同胞一定要注意，調味料也是有熱...
吃前牢記5件事 脂肪絕不騷擾你
秋季常見皮膚問題急救法
【導讀】 秋天是冷熱交替的季節。經過夏天的酷暑之後，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，機體容易陰陽失調。同時，秋天氣候乾燥，肌膚容易出現各種問題，你知道怎樣正確應對嗎？
秋天是冷熱交替的季節。經過夏天的酷暑之後，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，機體容易陰陽失調。同時，秋天氣候乾燥，肌膚容易出現各種問題，你知道怎樣正確應對嗎？
問...
12種刮油食物 趕走贅肉絕不反彈
【導讀】想要成功瘦身，就要由內而外而消滅脂肪。下面小編為你介紹12種刮油食物，幫你趕走脂肪絕不反彈。
1.葡萄
葡萄是降低膽固醇的天然物質，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
2.蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。
3.香蕉
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荷葉減肥有可掉肉十幾斤
【導讀】 [導讀]荷葉的主要成分叫荷葉鹼，是具有消脂作用的。明代有一本書裡邊記載著：荷葉服之，令人瘦劣。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通
[導讀]荷葉的主要成分叫荷葉鹼，是具有消脂作用的。明代有一本書裡邊記載著：荷葉服之，令人瘦劣。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。
荷葉的藥性
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酸奶面膜怎麼做？ 6款DIY面膜美白祛斑
【導讀】酸奶不僅是減肥瘦身的好幫手，同時酸奶還有很多護膚功效，你知道酸奶怎麼用才美容嗎？今天小編教你幾種酸奶美容用法，可以美白祛痘祛斑等等，根據你的肌膚狀況，找到適合你的酸奶美容妙招吧！
酸奶蜂蜜面膜
材料：酸奶、蜂蜜、精麥粉
做法：取一湯匙酸奶和蜂蜜，摻入6—8倍的精麥粉中，調成膏狀，塗敷於臉部和頸部，並輕柔按摩，使面膏慢慢乾透，隨後再用溫熱毛巾，從頸部到臉...
秋天祛斑除暗沉最全攻略
【導讀】人們常說，「十個女人九個斑」，在美麗標準裡，皮膚的白皙，並像A4紙一樣白成為了評價女人是不是具有氣質的主要標準。美麗從來與斑點勢不兩立，初秋祛斑除暗沉最全攻略就在這！
人們常說，“十個女人九個斑”，在美麗標準裡，皮膚的白皙，並像A4紙一樣白成為了評價女人是不是具有氣質的主要標準。美麗從來與斑點勢不兩立，初秋祛斑 除暗沉最全攻略就在這！
平時攻略
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兩款高纖減肥食譜 不節食也享瘦
【導讀】纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。下面小編就為你介紹兩款高纖減肥食品，讓你不節食也能輕鬆享瘦。
高纖粗糧減肥食譜瘦身原理
高纖粗糧減肥食譜瘦身原理
纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食...
保濕+美白秋季護膚雙重奏
【導讀】隨著秋季的到來，天氣一天天乾燥起來，人的皮膚也一天天緊繃。護膚首先從救膚做起，夏季受到傷害的肌膚在秋季亟需修復。秋季護膚的主題依然是美白和保濕。
隨著秋季的到來，天氣一天天乾燥起來，人的皮膚也一天天緊繃。護膚 首先從救膚做起，夏季受到傷害的肌膚在秋季亟需修復。秋季護膚的主題依然是美白 和保濕 。
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吃6大營養粗糧減肥餐 瘦得超健康
【導讀】吃什麼食物瘦得比較快而健康呢？當然是粗糧了。下面，小編就為大家介紹幾款粗糧減肥食譜，讓你健康瘦身。
黑芝麻粉
用清水淘洗黑芝麻,倒在鍋裡炒,聞到熟芝麻的香味即可關火。將熟芝麻磨成粉加入核桃末，用溫開水沖服,可以補氣血。
全麥麵粉
全麥麵粉是由整粒的小麥磨製而成的,保留了糠層和胚芽,營養豐富。小麥對於心血不足引起的失眠、神經衰弱、體虛盜汗有很好的療效。
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夏季健康減肥9個私招
【導讀】 [導讀]小編為你量身訂製夏季減肥私招系列，讓你在擁有好身材的同時也健康自信。這個夏天，讓我們一起美麗。
[導讀]小編為你量身訂製夏季減肥 私招系列，讓你在擁有好身材的同時也健康自信。這個夏天，讓我們一起美麗。
今夏，街頭的流行時尚是不需要奢華點綴的簡單風格，少布的打扮已不再局限於舞台上，誰不想show出一份性感。為了擁有完美身材很多姐妹把減肥當成生活的習慣，但是很多人...