【導讀】今天，小編為你介紹的就是非常有效的藥膳減肥粥，只要你照著吃，效果會非常驚人的。 　　海帶粥：水發海帶100克，秈米100克，綠豆50克，清水1000毫升，同入鍋上火燒開，煮爛食用，可軟堅化瘀，減肥 消腫。 　　荊芥粥：取荊芥50克切碎，煮汁；高粱米或小米30克，薄荷葉10克煮汁；豆豉25克煮汁。以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少許鹽、醋，空腹食用。此粥能減肥 、輕身、祛風。 　　赤豆...

【導讀】就算減肥也避免不了只主食，因此主食的熱量就成了至關重要的環節，究竟你每天在吃餓主食熱量是多少呢？一起來看看吧！ 　　豆腐：57 大卡 (100克) 　　豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高;豆腐內含植物雌激素， 能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統的破壞，預防骨質疏鬆、乳腺癌和前...