【導讀】減肥食譜也可以搭配的，這不，小編已經為你搭配出了一日減肥食譜，保證讓你吃了就瘦。
一、早餐
二片高纖全麥吐司＝二份澱粉類
一片煎蛋＝二份魚肉豆蛋類＋一份油脂類
二片番茄、半條小黃瓜（加少許鹽）＝半份蔬菜類
低脂鮮奶一杯（約二百五十c.c.）＝一份奶類
二、午餐
搾菜肉絲面＝三份澱粉類＋一份魚肉豆蛋類＋半份蔬菜類＋半份油脂類
涼拌海帶絲一小碟＝...
巧妙搭配1日減肥食譜 瘦幾斤都行
清晨第一杯水決定減肥成敗
【導讀】[導讀]正常情況下，為了保持身體的水分平衡，人的一天中應該喝8杯水。「一日之計在於晨」，清晨第一杯水就顯得尤為重要。尤其對那些想要減肥和那些正在減肥的MM更是至關重要的環節，清
[導讀]正常情況下，為了保持身體的水分平衡，人的一天中應該喝8杯水。“一日之計在於晨”，清晨第一杯水就顯得尤為重要。尤其對那些想要減肥 和那些正在減肥的MM更是至關重要的環節，清晨的第一杯水往...
粉刺針怎麼用？怎樣祛痘不留痘印
【導讀】受不了紅紅腫腫的痤瘡在臉上停留，愛美的朋友總是忍不住要擠掉臉上的痘痘。指甲擠痘痘容易出現細菌感染的問題，暗瘡針成了祛痘的首要工具。專業美膚達人建議，自行使用暗瘡針去痘的行為盡量減少。
很多痘痘患者喜歡用暗瘡針來擠壓痘痘，但是不當的使用方式和手法以及使用後沒有及時清潔和消毒，使用暗瘡針很容易出現毛孔粗大以及留下疤痕。
暗瘡針要選擇針身有亮澤的
暗瘡針是用於...
敏感肌膚重細節 秋天卸妝不傷膚
【導讀】化妝已成為現在社交的一種基本禮儀，很多白領美眉都會化個淡妝上班去，卸妝就成為一天不可或缺的護膚環節。敏感秋季，怎樣才能有效而不傷肌膚地進行卸妝？從挑選產品到使用方法都很講究。
敏感肌膚重細節 秋天卸妝注意事項
徹底卸妝又不傷皮膚
Q1 有沒有辦法，可以徹底卸妝又不傷皮膚？
首先要注意用量是否正確，通常建議卸妝油的鴨嘴按壓三下的量是可以完整包裹肌膚表面的污垢和彩...
紅豆加酸奶 女星最愛的瘦身搭配餐
【導讀】想要擁有明星般的身材嗎？那不妨來學學明星們常用的減肥方法，紅豆加酸奶，排毒瘦身，許多明星的大愛，這樣的瘦身搭配餐絕對健康有效減肥哦。
1、蕭亞軒 ：牛奶+蘋果成功瘦身
具體做法如下：第一天，全天只能吃蘋果(共兩斤，約五六個左右)，慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七...
秋冬適當防曬 讓太陽呵護你
【導讀】再過幾個月就要步入冬季了，想必對於防曬達人MM來說，防曬還是要貫徹到底的，絕對不能在秋冬季節鬆懈。但其實，最新研究表明，從健康角度看，女性是最需要接受冬陽洗禮的人群。尤其是
再過幾個月就要步入冬季了，想必對於防曬達人MM來說，防曬還是要貫徹到底的，絕對不能在秋冬季節鬆懈。但其實，最新研究表明，從健康角度看，女性是最需要接受冬陽洗禮的人群。尤其是在冬季，適當進行“日光...
6種減肥聖品瓜類 吃出妖嬈S身材
【導讀】眾所周知，瓜類是很好的減肥聖品，但你瞭解每種瓜的減肥功效到底在哪嗎？下面小編就教你認清那些瓜類。
1、南瓜
南瓜，又稱番瓜，主要成分是水和少量澱粉質，富含維他命A和B，具有抗氧化的作用。 食用南瓜，可以幫助消化吸收，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥很有幫助。
南瓜可以代替主食，也可作為兩餐中的點心，食用後會有飽腹感，所以南瓜減肥是一種不“...
要約會了怎麼辦？緊急瘦身來救急
【導讀】[導讀]在日常的生活中，計劃永遠趕不上變化。就算你的日程每天都安排的好好的，臨時的變化也會使你措手不及。如果你明天有約會，或者見重要的顧客，你怎麼能突然之間變漂亮，變的瘦下
[導讀]在日常的生活中，計劃永遠趕不上變化。就算你的日程每天都安排的好好的，臨時的變化也會使你措手不及。如果你明天有約會，或者見重要的顧客，你怎麼能突然之間變漂亮，變的瘦下來呢？今天就為你準備了約會前...
5大極品美容方法 美醜兩極端趨勢
【導讀】奇奇怪怪的美容方法，總是吸引著我們。但是近年來人們對美容的態度，越來越極端，看看下面這些極品美容方法，你還能淡定嗎！
一、最逆天不老容顏
前幾年的日本不老仙妻水谷雅子可謂把“逆齡”這個詞解釋得惟妙惟肖，而隨著辣媽張婷媗、南京不老仙媽、李楠等人的曝光，逆齡現象可是愈演愈烈。下面我們一起來膜拜一下他們的逆齡事跡。
人物一：最年輕媽媽
張婷媗，今年...
秋季長痘怎麼辦 牛爾支招最牛祛痘護膚法
【導讀】乾燥暴動的秋季讓臉也變得「瘋狂」，蠢蠢欲動的痘痘們開始一個個冒出了頭角，姐妹們對著鏡子看到那突然冒出的小紅點真有點想要暴走的趨勢！不要心急，下面我們有請牛爾老師現場支招，給「戰痘」的同胞們帶來最新最牛的祛痘護膚法，還你清爽迷人的嬌容。
痘肌問題一：為何我的痘痘總是長在同樣的地方呢？而且通常是痘冒得快，去得也較快，但會留下很難看的痘印。我該怎樣讓他消印，又防止繼續...