熬夜無定時，飲食後援族熬夜對健康不利，這個道理誰都明白，但我們哪有晚上不用工作的福氣。食物後援族早已在此準備，讓你即使熬夜加班仍能保持十足精力、愉悅心情、更幫你實現加餐不發胖的願望。
熬夜族的一日三餐幾點吃?吃什麼?
早餐： 起床後1小時內吃。如果起床的時間已接近中午，不妨吃一些午餐吃的食物。
午餐： 早餐後5小時吃。多攝入新鮮蔬菜補充維生素C，可以幫助調教因熬夜而混亂的...
▉↗食療成員新榜單 ——亞洲篇↖▉
▉↘秋季脫髮應該多喝白開水↙▉
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類的食物含量較多，但在秋天由於天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。因此，秋天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。
頭髮的脫落與外界的環境因素關係密切，秋季陽光強烈，紫外線直射頭...
¤【去除黑頭塑造白皙美鼻】¤
黑頭主要是由皮脂、細胞屑和細菌組成的一種「栓」樣物， 阻塞在毛囊開口處而形成的。加上空氣中的塵埃、污垢和氧化作用，使其接觸空氣的一頭逐漸變黑，所以得了這麼一個不太雅致的稱號--黑頭。
1、鼻貼法：
鼻貼表面附有水溶性粘膠，通過粘力將黑頭除去。但這種方法對深層的黑頭無能為力，有時，清潔後的鼻部表層依然可見沒有除掉的黑頭。
2、吸管法：
吸管吸除的力度大，能將黑頭清理得較...
⊙﹤混合性與油性肌膚護理概念﹥⊙
在亞洲，超過50%的女性屬於混合偏油或油性肌膚。 此外，不僅是青少女的皮脂分泌較旺盛；事實上，各個年齡層的女性皆有高比率屬於混合偏油或油性肌膚的。
造成膚質偏油性的原因大致可分為：「外在因素」 與 「內在因素」兩大類。 外在因素通常與環境有關；例如：氣候、工作壓力、經常性的旅行或是空氣污染等等。 內在因素則如體內的荷爾蒙、遺傳基因、情緒、排汗、飲食失衡等，都會促使皮脂分泌旺...
⊙≤輕鬆補妝三個「一」≥⊙
核心提示：即使有了良好的基礎，在經歷過午餐後，妝容即便有所缺損，也能快速高質量地完成補妝，亞洲知名造型師西島悅的三個簡單補妝步驟在這個時候就能派上用場了——打理一圈眼周、重塗一遍唇膏、提升一下臉色。
棉棒簡單潤飾眼妝
眼妝變花後，眼周也會感覺乾燥。所以要常備一些化妝棉棒和乳液。用棉棒充分吸取乳液後輕輕轉動棉棒擦去眼妝的污漬和殘痕。清理完畢後，再用乾淨的棉棒蘸取一點粉底或...
●【沙拉醬有效防治頭髮分叉】●
擁有一頭烏黑滑潤的頭髮，是每個女人都盼望的事，因為柔亮的頭髮會給人明朗、健康的感覺。
天然護髮效果更佳
雖然市面上有不勝枚舉的護髮素可供選擇，但一方面油性髮質的人並不適用，另一方面，護髮素畢竟是化學合成物，長期使用對頭皮及髮質都不好。為了能同時擁有美麗及健康，有許多天然的植物其實效果更佳，這裡就介紹兩款天然護髮產品。
蘆薈是最好的潤發產品
對頭髮較粗糙的人來說，...
∞【不同場合 不同防曬美白法寶】∞
親愛的美眉們。你們知道在不同的場合時有不同的防曬美容法寶的嗎?也許你的防曬美白習慣是一成不變的。
那從今天開始，美眉們就要注意區分不同的場合來區分不同的防曬的方法了哦!只要掌握了不同場合的防曬錦囊，完全可以拒當非洲美眉的!
只要掌握了不同場合的防曬美白法，你就完全可以拒當非洲MM或者斑點JJ。
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1 香車美人
躲在車裡隔著車窗就不會被陽光捉到?你太小瞧紫外線啦!紫外線...
※【名模的日常抗痘基礎篇】※
名模也要抗痘
要知道，痘痘並不是只在青春期才會氾濫。「成人痘」這個名詞，早就該出現在你的字典裡了。當你已年過三十，痘痘卻還是揮之不去，這種超過青春期仍然繼續冒出的痘痘，在醫學界就被稱為成人痘。
成人痘的幾大成因：化妝品使用不當，荷爾蒙急劇變化，生活壓力過大，煙酒過量，睡眠不足，飲食不科學，便秘，服用類固醇藥物。成人痘真是防不勝防啊!這些原因裡，你佔了幾條呢?有一項...
◆↗20、30、40的男士護髮方程式↖◆
年齡不同，護髮的重點也會隨之不同。二十幾歲，你可能會為整天冒出的油垢煩惱，而到了三十幾歲甚至四十歲的時候，，你就又會發現討厭的油脂雖然沒有了，而頭髮卻無緣無故變得越發乾燥，如何針對年齡進行針對性的頭髮護理，顯得越來越重要。
20歲，油脂分泌會非常旺盛，會經常遭受「頭油過多」的困擾，這是因為頭髮根部的毛囊皮脂腺「精力充沛」每天會持續不斷地活動，而分泌出大量油脂並容易黏附環境...
▉≮女人不容忽視的衰老症狀≯▉
腸道——便秘
你沒有想到?這個盤繞長達5～6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方?的確如此，因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道裡，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做「營 養」重...