◇≤女人早春養顏須從養肝開始≥◇
早春來臨，又到了一年中養肝最好的季節，那麼女性養肝有哪些小妙招呢?一起來看吧。
少吃酸性食物
酸性食物容易讓肝火更旺盛，也更易損傷脾胃。因此，肝不好的女性最好在春天多攝入味甘平同時含有豐富糖類、維生素和礦物質的鹼性食物，比如多吃白菜、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄乾、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
運動作息全到位
《黃帝內經》裡有春三月的保養方法很值得借鑒：早睡早起，保持作息正常，這樣才能有精力，同時經常穿著寬鬆的進行散步鍛煉讓形體得以舒緩，這樣能夠舒活氣血，帶動全身的肝氣和氣血順暢運行，讓體內廢物能夠及時新陳代謝出來。
飲食清淡不刺激
春季容易肝火過旺，MM們很容易上火，因此，春日飲食宜清淡不宜油膩刺激、生冷食物，同時還可以搭配一些清熱解毒、滋養肝臟的食物，如梨、薏仁、芹菜、菠菜、菊花苗、萵筍、茄子、黃瓜、香蕉等食物，或者蔥、生薑、韭菜、蒜苗這類性溫的食物，麻辣、辛辣類食物雖然美味，但是過於刺激極其容易傷肝哦。
食補護肝是關鍵
很多MM因為長期減肥都會出現氣虛肝弱的情形，因此綜合食補是治本的關鍵，一方面要注意氣虛調理，另外一方面則需要養護肝臟，大棗和山藥是健脾益肝的最好食物，對女性來說，還有活氣血的作用。每日只需5顆紅棗，直接食用或者泡茶亦可。山藥則適合煲湯食用。
保持情緒穩定少發怒
春季肝火肝陽都處在了上升勢頭，需要適當釋放，而生氣發怒容易引起肝臟氣血不暢，導致各種肝病，「怒傷肝」是中醫中時常引用的道理，因此，到了春天，女生們要保持情緒的穩定和樂觀，切忌少發脾氣，否則易引起肝臟功能波動，讓火氣旺上加旺，傷及肝臟的根本。
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（整理：台灣美容網）
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【春季美容】, 護膚常識分類下，於2012年11月19日最後更新
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