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¤↗冬季飲食「多酸少鹽」潤膚養顏↖¤
核心提示：冬季氣候乾燥，人體內的水分流失也隨之加快，尤其是在空調供暖後，口乾舌燥、聲啞乾咳、皮膚乾燥瘙癢、尿少便秘的狀況更加嚴重，這些都是身體發出的缺水信號。
除了多喝水，該怎樣通過日常飲食來緩解冬日的乾燥呢？
冬季飲食「多酸少鹽」潤膚養顏
首先，要少吃鹽。乾燥的氣候對呼吸系統傷害較大，容易誘發上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少，使各種細菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細菌、病毒乘機而入，誘發炎症。因此，冬季更應注意限鹽。
其次，要多吃酸味的水果。因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩，維生素E是種 高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環，增強細胞活力，如奇異果、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。
另外，酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素 等物質，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，冬季，一天吃個水果，是補水的理想選擇。
最後，冬季皮膚乾燥瘙癢症狀出現後，許多不瞭解原因的人反而會增加泡澡次數，以為這樣就可以減輕瘙癢症狀。殊不知這種做法不但無法減輕瘙癢症狀，反而會加重。
「泡澡、搓澡以及洗澡水溫等，都應根據氣候及個人皮膚狀況隨時調整。老年人最好一周洗一次澡，不要過度搓洗，水溫保持適中即可，不能太燙。」
（整理：台灣美容網）
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【冬季美容】, 飲食美容分類下，於2012年10月17日最後更新
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