○≤荔枝粥吃出白嫩好肌膚≥○
瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠「自虐」式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來!為愛美女性提供了一個「香甜可口」的快樂選擇。
下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。
吃出美白好肌膚白裡透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嚐美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。
荔枝粥材料：干荔枝5～7枚，粳米100克。製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每5日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。黃花紫菜絲瓜湯材料：黃花菜20克，紫菜10克，絲瓜100克。
製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。
荷葉飯材料：嫩荷葉4張，豬肉50克，蝦米10克，糯米200克，香菇20克，芋頭20克，五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。
製作：1）將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡1小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。
2）炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。
3）取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸15分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。
（整理：台灣美容網）
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在美容食品分類下，於2012年07月27日最後更新
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