A-A+
○﹤多吃魚 光滑潤澤肌膚﹥○
女人常吃魚能健腦強身，益壽延年，會使人的皮膚光滑潤澤，肌肉豐潤具有保健美容之功效。
魚類食品是一種高蛋白、低脂肪、營養豐富的優質食品，它含人體所需的多種氨基酸、維他命和微量元素，具健腦強身，益壽延年，保健美容之功效。因而，魚類產品被譽為 「健康食品」、「聰明食品」。
魚類以肌肉為主的可食部分約占50-70%，結締組織少，肉質疏鬆而細嫩，易加工而難久存。蛋白質含量占15—20%，必須氨基酸含量及其相互的比值，都比較符合人體需要，並有軟化血管、防止動脈硬化的功能。
魚又屬變溫動物，其蛋白質85%—98%都可以消化吸收。魚類的脂肪含量因種類和季節差異甚大，主要由75%左右的不飽和脂肪酸組成，熔點低，容易被人體吸收。
除此以外，魚肉中還含有非常多的鈣和磷，A、D 等維他命及碘、B和硒等微量元素。
魚類脂肪中的不飽和脂肪酸，對人類具有顯著的衛生保健價值。二十碳五烯酸能有效地降低血液中膽固醇的含量，還可以防止血栓的形成。
魚頭中含量豐富的二十二碳六烯酸，它是一種補腦物質，也有降低膽固醇的作用。美國和荷蘭專家研究表明，魚肝油可以預防心血管病。
英國 「海拉姆什爾」醫院的專家認為，生活在北極圈的愛斯基摩人，幾乎從來不患心血管病，其原因就是主要以魚為食的結果。
魚肝油還有調節人體膽固醇的含量和增強血小板功能的作用。魚油中的不飽和脂肪酸，會使人的皮膚光滑潤澤，所以有 「美容酸」之稱。
魚產品都含有很多的鈣和磷，而鈣和磷是人體所必須的微量元素之一。吃魚多的人，大都體態勻稱，肌肉豐潤，皮膚細膩。
（整理：台灣美容網）
相關資源：
標籤：多吃
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在美容食品分類下，於2013年02月05日最後更新
- 轉載請註明：○﹤多吃魚 光滑潤澤肌膚﹥○ | 台灣美容網 +複製鏈接