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◇【美白食譜 週而復始美白不斷】◇
星期一：核桃松仁粟米羹核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。
此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。
玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。
這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
星期四：薏仁牛奶粥薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更加乘，牛奶可滋潤肌膚，薏仁可幫助排水腫，可說是一舉數得!
星期五：紅糖糕紅糖在日本被視為美膚聖品，因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
星期六：紅豆湯紅豆自古變是養生聖品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔。
星期天：豬腳湯豬腳含有豐富膠質，據研究定期持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，增加肌膚的彈性，讓肌膚看起來更年輕。
（整理：台灣美容網）
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標籤：食譜
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在美容食品, 美白分類下，於2013年05月22日最後更新
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