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補水抗氧化 讓敏感肌安然換季
【導讀】入春了，隨著天氣氣溫的不穩定，肌膚出油和乾燥的情況交替出現，紫外線逐漸變強，敏感肌膚很薄，一曬就紅腫，隨之而來的就是瘙癢和脫皮，如何讓自己糟糕的敏感肌膚順利度過這個尷尬的季節？
多吃抗氧化食物
如富含維生素C的蔬菜水果；含維生素E 豐富的核桃、松子、花生、瓜子、紅辣椒、動物肝臟、奶油、蛋黃、禽蛋、菜花、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西紅柿等；硒、鋅也具有清除自由基的作用，海產品、肉類、糙米、大麥等含鋅、硒豐富。
多喝水
多喝水能促進代謝，使人充滿活力，有效提高人體的抗病能力。晨起第一杯水很重要。
經常喝茶
茶葉中主要活性成分茶多酚和茶色素，均有很強的抗氧化作用。
喝點葡萄酒
葡萄籽提取物的抗氧化效果，是維生素C、E 的30-50倍。有清除自由基、抗氧化，提高免疫力的強力效果。
適當吃點動物肝臟
動物肝富含微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、B12 等。有助於促進免疫功能。每週1-2 次，每次50克。
常吃蘑菇
蘑菇含有抗病毒的物質——“蘑菇多糖”，有助於增強免疫力。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【問題肌膚】分類下，於2015年03月19日最後更新
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