A-A+

30+超模教你保持好身材好皮膚秘訣

2015年09月24日【護膚養顏】暫無評論閱讀 257 ℃ 次

【導讀】看看哪些國際名模，20、30、40歲的容貌幾乎都沒什麼變化，她們是如何保持皮膚和身材的呢？今天超模們為我們一一講解，她們的保養護膚秘笈，讓你也能擁有好身材和好皮膚。

　　避免搖擺式節食

　　“我28歲的時候遇到了Sebagh 醫生。他告訴我，當選定一個體重標準後要保持它。忽胖忽瘦的體重，使皮膚時而伸展、時而收縮，對皮膚很不好。即使每天我都吃巧克力，我也試著不讓體內有多餘的熱量。我覺得這樣做是值得的。”——超模Cindy Crawford，46歲。

　　保護肌膚

　　“我喜歡含有鋅的物理防曬霜。以前去衝浪時，我會將一瓶防曬霜塞到我的濕衣袖裡。因為當在水中玩兒得起興的時候，你不會想到補塗防曬霜，因而需要隨身攜帶。我現在不怎麼經常去衝浪了，但是我喜歡徒步和園藝。我仍是無一例外要帶上帽子，抹上防曬霜的。”——超模Carolyn Murphy, 39歲。

　　滋養身體和靈魂

　　“我接受過的最好的抗衰老方法是什麼？喝很多水和以素食為主的飲食。另外我每天還要和我的女兒一起觀心靜坐，這需要10分鐘的樣子。其次我覺得減少壓力在抗衰老中起著重要的作用。”——超模Carolyn Murphy，39歲。

　　合理的膳食

　　“當我到了50歲，我說，放自己一馬吧，從現在開始，我要想吃就吃。當然，現在我已經50多了，我意識到如果我早一點開始注意飲食的話，會感覺好很多。合理膳食是為了自己好。”——Christie Brinkley, 58歲。

　　明白護膚品的真相

　　“人們總是對面霜有太多期待。就像如果我體重減輕了，從我臉上你就可以第一時間看出來，因為它的體積縮小了。皮膚卻並不像是一個罐子那樣不會變形，因此如果你瘦了，臉部體積減小，就會導致有深深的皺紋留在臉上。儘管有些乳霜標明可以對抗這些皺紋，我仍然沒能找到哪一款能起作用，所能應付的只是些紋理和細紋。因此我學會在頭腦裡仔細區分這些。”——超模Cindy Crawford，46歲。

　　保持運動

　　“我嘗試著每天做些運動，通常每週4到5次。我喜歡去上瑜伽班，但是如果我沒有時間，我就在臥室鋪開瑜伽毯，做一些拜日式的動作，為這一整天熱身。我也會將一些動作擠壓到日常生活中：比如蹲著吹乾我的頭髮，或者刷牙的時候練習抬腿。”——Christie Brinkley, 58歲。

　　拯救臉蛋

　　“在去送小孩上學校之前，我會塗上維他命C精華，它能讓我容光煥發。外出工作時，我會抹保濕防曬霜。如果我真的要曝曬在太陽下，我會使用防曬係數100的防曬霜，同時還要戴上帽子並遮住胸部。一周兩次的樣子，我會在上床前使用抗老的面膜。並且每天晚上都要使用晚霜。”——超模Cindy Crawford，46歲。

　　不要忽視秀髮

　　“每個人都喜歡談論整形手術和與之相關的所有東西，頭髮卻是最容易被忽視的。如果你有一頭亮麗光澤的秀髮，離開10米外都能讓人感覺到。女人青春的身體讓人懷念年輕，對於頭髮，我也是這麼認為的。現在，看看我女兒的頭髮，再看看我的，我就想說：這是我以前的頭髮，快把它還給我。” ——超模Cindy Crawford，46歲。