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女人保持優雅不老的5個秘密

2016年01月20日【護膚養顏】暫無評論閱讀 65 ℃ 次

【導讀】每個女人都想自己的容顏永遠停留在青春時候,那麼就和時間來一場賽跑吧!臺灣美容網小編在這裡為大家提供一些青春常駐、快樂健康的好方法，教您做個優雅，健康又快樂的女人。

1、兩件事永葆青春

第一，散步。如果五分鐘之內走不了四分之一英里(1英里=1.6公里)，那麼你在三年之內死亡的機率是相當高的。

第二，參加群體活動，避免孤立。如果心臟覺得沒有必要跳動了，那它就停止了。

2、兩件事情延長壽命

你很容易就能打敗歲月，如果你：

凡事做最好的期望：通過對婦女健康提倡協會100，000名婦女進行的研究發現：時刻保持樂觀的人比悲觀主義者的壽命長。

關心愛人：安阿伯市密歇根大學的研究人員經過7年的研究發現：儘管人人都有壓力，但是會照顧伴侶的人早逝的幾率能降低36%。

3、要有目標

芝加哥洛什大學醫療中心研究人員經過對1200名老年人的調查發現：覺得活著有意義或者時刻制定一些短期目標，如讀本書、制定了某項計劃要實現，都能延長人的壽命。

有明確目標的老年人壽命是無目標的年長者壽命的一倍。

4、補充維生素D

如果體內維生素D水平低，人就容易患骨質疏鬆症、糖尿病、高血壓和癌症。

更嚴重的是：根據最新研究，成人缺乏維生素D，早逝的幾率可以達到26%。

除了喝強化牛奶外，每天中午(11點至下午3點)曬10-15分鐘的太陽也是必要的，同時還要服用維生素D補充劑。

5、少吃肉

一項對545，000美國人進行了十年的研究發現：每天吃4盎司肉的人早逝的幾率是每天只吃1盎司肉的人的30%。

儘管之前也有研究表明常食肉類會導致心臟疾病和直腸癌，但這項研究是第一個證明肉類影響壽命的研究。

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