網友曬周瘦7斤減肥食譜 絕不反彈
【導讀】超詳細的減肥食譜曝光了，網友將每天吃什麼，什麼時候吃都詳細的的介紹了。如果你也想瘦身的話，不妨也來嘗試一下哦！
一周瘦6斤詳細食譜
1月4日早上稱的體重68.2KG
1月4日早餐：兩個水煮蛋，一杯無糖豆漿。上午：一個蘋果，一杯豆漿。中午：牛奶豆腐湯，半袋牛奶加大半塊豆腐。晚上若干 燒烤食品，一瓶啤酒。
1月5日早7點稱體重：67.7KG
1月5日早餐：兩個雞蛋。半塊豆腐加半袋牛奶做的湯分兩份。十點時喝一份，十二點半喝了另一份，十點多還吃了兩個橘子。下午3點一個蘋果。晚上牛奶豆腐湯(半塊豆腐半袋牛奶)
1月6日早7點稱體重：67KG
早上：兩個雞蛋，一杯豆漿，十點多一杯豆漿。中午水煮白菜豆腐。一個煮地瓜。下午4點吃了半個酸菜豬肉餡的包子。晚餐：涼拌黃瓜(一根)，一個煮地瓜，感覺有點撐到了，二十二點：兩個橘子。
1月7日早7點稱體重：66.9KG
早上：一個雞蛋，半杯豆漿，一份涼拌豆芽(加了半根黃瓜)。中午：牛奶豆腐湯(半塊)，一份涼拌西芹。下午4點：兩個橘子。晚餐：一個地瓜，海帶湯加了少量的金針菇，白菜葉和胡蘿蔔絲。
1月8日早7點稱體重：66.5KG
早上：一個雞蛋，一份紫菜湯。上午一個橘子，一根香蕉。中午：麻辣青菜：海帶，金針菇，白菜，香菜，豆芽。1月8日下午一個蘋果，晚上：一段帶魚，冬瓜湯(加了少許豆芽)
1月9日7點稱體重：66.6KG
1月9日早上：一個雞蛋，一杯奶. 中午：三段紫菜包飯，海帶湯(加豆芽，金針菇)，下午一個蘋果，半根香蕉，晚上：白菜凍豆腐。睡前稱體重：66.6KG
1月10日稱體重：65.8KG
1月10日早上：一個雞蛋，一杯奶，上午：一個蘋果，中午：三塊雞肉，半根玉米，一份涼拌西芹下午：一個蘋果，晚上：半個地瓜，一份涼拌豆芽(加了金針菇，黃花菜)睡前稱體重66.6KG
1月11日稱體重：65.4KG
最近兩天晚飯7點以後什麼東西也沒吃，而且白天吃了一點點肉類和米飯，效果不錯：第一天掉0.8KG第二天掉0.4KG。上周總成績是掉2.8KG，上周和這周是生理週期的最佳減肥期，所以好好把握哦，再堅持一周哦。第3周就應該給自己添加一些營養啦，那時正值春節，嘿嘿，運氣不錯，但還是需要控制的哦！
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