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宅在家裡變苗條 家庭主婦的瘦身寶典
【導讀】不做黃臉婆，全職太太是怎樣完美瘦身的呢？與所謂「宅男奼女」不同，「全職太太」雖然也是沒有工作生活圈子基本限定在家中，但是太太卻沒有宅門那樣輕鬆，家庭的重擔壓在身上，又是老婆又是孩子，讓全職太太疏忽了保養身材，體態漸漸地「豐腴」起來。不用擔心，全職太太的瘦身減肥寶典在此，讓太太們杜絕肥胖，減肥瘦身輕鬆成就。
宅在家裡變苗條 家庭主婦的瘦身寶典
一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點：
1、運動量減少，降低了基礎代謝率，即使吃不多，也有長胖的機會;
2、在家無事，喜歡試做試吃新食譜;
3、晚餐煮得非常豐盛;
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4、誤認為水果、蔬菜的熱量低而不限量；
5、自己一人午餐往往不吃，晚餐時，有補償心理而多吃，或是簡單食用泡麵(約含400～550大卡等)。
如果你有以上的發胖的行為，即使現在不發胖，也要小心日積月累的肥胖發生率，可能就在不久後降臨。
宅在家裡變苗條 家庭主婦的瘦身寶典
家庭主婦在如何瘦身？
1、早餐以全谷雜糧麵包配鮮奶，慢慢吃至少20分鐘；
2、早上到市場買菜時，應少比車代步，快步走20～25分鐘；
3、選擇食材以新鮮食物為主，少選擇醃漬物過的食物；
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4、中午一定要吃！可選擇簡單的麵食，如：高湯煮麵條，多放入一個蛋，或額外加入大白菜等低熱量的蔬菜；
5、午休後，可做些家事(如整理環境)，也可跳繩或做些運動體操；
6、準備晚餐的重點為：多水煮清蒸、少油炸煎炒；
7、晚餐吃不完，千萬別硬往肚裡塞，這樣只會增養肥胖；
8、晚餐8點過後不進食。
專題：【減肥】 【減肥經驗】 【瘦身】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 瘦身方法分類下，於2016年01月27日最後更新
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