【導讀】如果你必須不停地打電話，就利用電話的「免提」通話方式，邊通話，邊做下面這套極速瘦身動作。

　　導語：如果你必須不停地打電話，就利用電話的“免提”通話方式，邊通話，邊做下面這套極速瘦身動作。

　　三分鐘極速瘦身

　　1、坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿成直角。把雙手分開放在臀部下面，撐住身體，使臀部抬離椅子，注意保持背部挺直，並收緊臀部。

　　2、肘部彎曲，讓身體慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。

　　3、擺起身體，讓手臂重新伸直。

　　多次重複上述動作。這套動作可以幫助你甩掉瘦臂、腿、腹部的贅肉，也有助於促進血液循環，保護身體健康。

專題：【減肥】 【瘦身】

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