神奇香蕉減肥法 照著吃1月瘦14斤
【導讀】眾多周知，香蕉能夠減肥。那怎麼吃香蕉才能達到最大的減肥功效呢？台灣美容網小編為您介紹神奇香蕉減肥法，讓你吃出苗條身材。
想要知道夏季減肥的最快方法是什麼嗎？那麼你需要試試香蕉減肥法。香蕉減肥法只需要三日，就能夠達到減磅瘦身的目的哦。而且很多明星都用香蕉這個減肥的最快方法達 到快速減肥的目的。大S曾經持續三個星期吃香蕉，最後成功減掉6斤。
香蕉減肥法可以說是減肥的最快方法。而且還很多明星推崇並且作為瘦身的主要方法哦。大S曾經持續三個星期吃香蕉，最後成功減掉6斤。森美恭子用香蕉減肥法在一個半月 內瘦了14斤。因此香蕉減肥法在日本引起轟動。
香蕉減肥法為什麼能夠達到快速減肥的效果呢。怎麼吃香蕉才能有這樣的減肥 效果呢。下面看看這個減肥的最快方法，香蕉減肥到底是怎麼回事吧。
香蕉的營養成分
香蕉含有豐富的膳食纖維，對於刺激腸胃蠕動有著非常強的作用。一根香蕉的卡路里大概為87卡。其次，香蕉易消化，易吸收，同時還有很強的裹腹作用，餐前吃香蕉可以減少攝入量，控制食慾，最適合用來瘦身。
香蕉減肥法
香蕉減肥法要求只吃香蕉，也就是說早餐、午餐、晚餐都是吃香蕉。
早餐吃香蕉和其他水果。先吃香蕉，然後再吃其它水果。如果不夠飽，間隔15到20 分鐘再吃香蕉，然後吃其他水果。總之，想吃其他東西前一定要先吃香蕉，才可以吃其他水果。吃香蕉前記得先喝一杯白開水。在實施香蕉減肥法前記得要多喝水哦。午餐和 晚餐吃香蕉和早餐的吃法一樣，同樣是先吃香蕉，然後再吃其他水果。
香蕉減肥法注意事項
雖然香蕉減肥可以達到快速減肥的效果。但是有些問題需要注意。第一，長期空腹吃香蕉對身體不利。香蕉含有較多的鉀，食用過量會增加腎功能。
第二，香蕉的熱量比較高，一天吃過量的香蕉需要做適當的運動來減去攝入的熱量。
第三，香蕉只適合短期減肥，長期吃香蕉減肥會讓身體缺乏蛋白質和礦物質。
專題：【香蕉減肥法】 【減肥食物】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 瘦身方法分類下，於2017年11月27日最後更新
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