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小暑來啦 吃7大排毒食物清熱通便
【導讀】小暑來啦，夏季已經開始步入炎熱難耐的時候了。那麼，吃些什麼食物能排毒清熱呢？
No.1 牛奶
牛奶中含有豐富的乳糖和鈣質，同時含有大量優質的蛋白類物質，雖然對於有些人來說牛奶也屬於一種比較難消化的食物，但它卻可以幫助平衡腸道菌群，加速毒素代謝。
No.2 堅果
堅果類食物中含有人體必需的10種以上的氨基酸和豐富的植物性蛋白質以及水溶性膳食纖維，能維持體質平衡，塑造外酸內鹼的代謝狀態。
No.3 洋蔥
洋蔥中含有硫磺，這是一種很神奇的化學元素，雖然攝取過量或造成機體中毒反應，但洋蔥中微量的硫磺卻可以幫助代謝肝腎毒素，清除自由基。
No.4 水芹菜
水芹菜富含電解質鉀和大量不可溶粗纖維，可以幫助清潔腸道壁上的垃圾，加速腸胃蠕動，對於便秘有很好的改善作用。
No.5 石榴
石榴中含有大量花青素，維他命C以及亞油酸等不飽和類脂肪，可以清潔血液，抑制自由基對身體造成傷害，同時防止不良脂肪囤積導致的體重問題。
No.6 漿果
以蔓越莓、藍莓、草莓為代表的漿果類食物都具有強大的抗氧化特性，能夠在短時間內清除附著在細胞壁周圍的自由基，同時抵抗環境對身體的傷害。
No.7 木耳
中醫認為，木耳味甘性平，具有排毒解毒的食療藥效。木耳中還含有很多植物性膠質成分，能夠幫助清潔腸道，中和血液中的遊離重金屬，也因其強大的吸附性能很好的清潔呼吸道中的吸入性顆粒，鎮咳平喘。
專題：【排毒】 【排毒食物】 【排毒方法】
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