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◎◥教你三招如何防止頭髮衰老◤◎
如果平時在很多方面不加注意，還會加速頭髮的老化。例如，經常勞累、緊張、失眠、用腦過度，長期使用電腦、手機等都是因素之一。所以在日常生活中要注意一些細節來防止頭髮衰老，保持健康秀麗。
1.洗頭、梳頭。選擇溫和的洗髮水，用溫水洗髮，淋濕頭髮前先梳理好頭髮；避免將洗髮水直接倒在頭髮上，應先將洗髮水倒在手掌中用少許水稀釋過後再塗；洗髮按摩頭部的時間不應少於10分鐘，之後的沖洗時間不少於5分鐘；洗後盡量自然風乾，少用吹風機；勤梳頭，最好選用寬齒的梳子，以減少頭髮受損。
2.合理膳食。多吃含有蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚類；多吃蔬菜、水果，其中含有多種構成髮質所必需的微量元素；多攝入維生素B、維生素E，它們有預防頭髮變白和促進頭髮生長的作用，如花生、香蕉、蜂蜜等；保證足夠的主食攝入量，因為主食攝入不足容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
3.減輕精神壓力。壓力會造成內分泌失調，使皮脂腺分泌增加而導致脫髮。所以保持輕鬆愉悅的心情,避免緊張、焦慮，尤其不要過度熬夜，這些對延緩秀髮衰老大有幫助。
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（整理：台灣美容網）
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