※◢安撫秀髮最脆弱的生理時段◣※
呵護秀髮之生活妙招
合理的洗頭次數：秋冬季節天氣乾燥，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，使脫髮加重。因此一般3到4天洗一次頭髮是比較健康的選擇。
正確的洗頭方式：洗髮前應先用發刷刷去頭髮上的塵垢，再用36℃—40℃的溫水將頭髮浸濕，然後將洗髮水倒入掌心中揉搓出泡沫後塗到頭髮上。洗頭髮跟洗臉道理相似，都要靠豐富的泡沫將污垢包住才能除垢。
滴醋洗頭：洗頭的時候在水中滴幾滴醋可以很好地保護頭髮，因為市面上的洗髮水一般都呈鹼性，鹼性會帶走過多油脂，使頭皮更加乾燥，滴入幾滴醋可以達到中和效果，減少對頭髮的損害。
按摩頭皮：可以在每天早上起床後和晚上睡覺前，用雙手十指揉搓頭皮，方法是從前額經頭頂到後腦，每次2到4分鐘就可以了。
睡前熱水泡腳：保證充足的睡眠也是養護秀髮的好習慣，睡覺前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利於血液循環，讓頭髮更好生長。
選保健梳子：最理想的是選用黃楊木梳和牛骨梳子，能有效防止靜電產生，又能按摩頭皮，促進血液循環。
常變分發線：因為分發線如果一直保持在相同的地方，就容易造成分線部位因太陽照射而變得特別乾燥，更容易脫落。
呵護秀髮之不良習慣
頭髮噴灑香水：有些女性喜歡在頭髮上灑香水，但是香水中的酒精成分一揮發，就會將頭髮中的水分帶走，使頭髮變干，所以在秋冬乾燥季節這種做法很傷害頭髮。
洗髮前不梳理：在洗髮前應先用梳子將頭髮梳順，尤其是長頭髮的女性，讓頭髮纏繞在一起就開始洗，不僅容易使頭髮脫落，也容易清洗不徹底。
洗髮液直接塗抹：很多人習慣直接把洗髮水倒在頭髮上清洗，其實這是不科學的。正確的方式是將頭髮浸濕後，先將洗髮水倒入掌心中揉搓均勻出泡沫後再塗到頭髮上。
秋冬染髮燙髮：秋冬是最乾燥的季節，也是頭髮最脆弱的時段，這個時候如果燙染，對頭髮造成的損害更加嚴重，因此盡量不要將燙染計畫放在這個時段進行。
呵護秀髮之健康食療
生發黑豆：將適量黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入適量水，文火熬煮，到豆粒飽脹鬆軟為度。然後取出黑豆，撒鹽少許，貯於瓷瓶內。飯後食用，每天兩次，每次兩勺。
枸杞黑芝麻粥：將黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克一起熬粥，經常食用能補肝腎、益氣血，有防止頭髮早白和脫髮的功效。
黑豆核桃粥：將黑大豆30克，粳米50克，核桃仁10克和紅棗5粒一起熬粥經常食用。
蟲草糯米粥：冬蟲夏草5克，糯米50克，冰糖適量。將冬蟲夏草研成粉末，然後將糯米和冰糖一同放入砂鍋中加水煮成稀粥，粥熟後將研成粉末的冬蟲夏草均勻地和入，再煮片刻即可食用。
核桃芝麻糊：將核桃和芝麻一起研磨（也可以用家中的豆漿機打碎）後，可以經常直接服用，也可以加開水調成糊來食用。
何首烏紅棗粥：何首烏30克，刮去皮後切成片，用砂鍋煮成濃汁後去掉渣，再將粳米30克、紅棗5粒放入共同煮成粥，可以放適量糖食用。（注意食用此粥時，不能同吃蔥、蒜和蘿蔔。）
桂圓蓮子粥：桂圓10克、蓮子15克、大棗10粒、粳米50克，洗淨後用文火一起煮成粥食用。
呵護秀髮之自製發膜
維E牛奶發膜
材料：兩粒維E膠囊（藥房有售），半杯鮮奶，小麥粉一碟。
做法：將適量小麥粉（根據黏稠度需要而定）與鮮奶一起攪拌均勻，再將維VE膠囊刺破，將裡面的維E擠入攪拌均勻即可。
用法：頭髮洗乾淨後，用毛巾將水分擦到半干；然後將調製好的發膜塗在頭髮上，充分按摩頭皮，使發膜均勻，再用熱毛巾將頭髮包起，套上浴帽，15分鐘後洗淨即可。
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（整理：台灣美容網）
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