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◆【秀髮曬後修護 從食補法開始】◆
頭髮的主要成分是角蛋白，並含有其他多種氨基酸和幾十種微量元素，如果缺了鐵和蛋白質，頭髮就會變黃、開叉；缺少了植物油、維生素A、碘時，頭髮會出現發乾、沒有光澤、髮質脆弱易斷的現象； 曬後,秀髮,髮質缺少維生素B群時，就會引發各種頭皮問題，影響頭皮和頭髮的健康。
曬後，要注意補充含蛋白質的食物；其次，要多吃富含維他命、礦物質的水產品，它們有助於維持人體血液中的酸鹼度，促進曬傷頭髮快速恢復。吃太多的冷飲會容易引起脫髮。長期食用高糖、脂肪、辛辣食物，以及過量飲酒也會妨礙曬傷頭髮的恢復。
另外，還要多吃新鮮蔬菜水果，補充構成髮質所必需的微量元素；含有維生素B6、維生素E的食物，如麥片、花生、豆類、香蕉、蜂蜜、蛋類和豬肝等有預防白髮和促進頭髮生長的作用；鈣也有增加頭髮光澤的功效；此外也要適量的攝取合成頭髮黑色素所必需的碘和亞鉛等礦物質，使頭髮保持健康的光澤。
（整理：台灣美容網）
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標籤：曬後
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