【導讀】減肥首先就需要排毒，減肥最怕的就是反彈。只要做好這兩點，就能達到減肥的效果。小編為大家推薦幾款快速減肥食譜，排毒瘦身不反彈。 　　減肥食譜一： 　　中式減肥餐之一全麥麵包 　　早餐 豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個 　　中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 　　晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗 　　減肥食譜二： 　　中式減肥餐之二紅豆大米...

【導讀】各種各樣的蜂蜜減肥方法，你都嘗試過哪幾個？體重有減下來了嗎？秋季最適合喝蜂蜜減肥，排毒降燥還減磅哦！下面小編就教你如何用蜂蜜減肥，讓你一個月之內暴瘦15斤。 　　避開蜂蜜減肥誤區才能有效瘦 　　不可空腹喝蜂蜜水 　　很多人都有起床後喝一杯蜂蜜水的習慣，但是需要注意的是，這麼做也比較容易造成肥胖的隱患，因為我們的身體在休息了一整晚之後，基本會處於比較飢餓和缺少能量的狀態，...

【導讀】夏季是個最需要減肥的季節，所以你一天都能鬆懈。下面，小編就為你介紹最新的6款夏季減肥粥，據說效果也是相當的好。 　　一、鮮果燕麥粥 　　材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ML、水300ML 　　製作步驟： 　　1、取一小鍋入水後燒沸，將燕麥入鍋中煮成粥，水開後煮3分鐘左右即可。 　　2、蘋果連皮切丁，香蕉和獼猴桃切小丁，葡萄乾用水沖洗兩...

【導讀】水果一向都是減肥的好搭檔，但是吃什麼水果減肥最有效呢？柚子具有營養價值高還能夠刮油，絕對是減肥的最好選擇哦！小編為你分享柚子減肥食譜，讓你吃飽不挨餓，瘦身也能順利進行。 　　柚子冰粉的減肥原理 　　柚子又稱香欒、雷柚，清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值高。從中醫學看，柚子肉味甘、酸，性寒，具有健脾胃、清腸利便的功效，能針對身體贅肉起到削油功效。 　　現代營養學認為，...

【導讀】容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原凶。而恰巧胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環。 　　胡蘿蔔瘦身亮點 　　◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。 　　◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。 　　◎不僅能抑...

【導讀】這套雞蛋減肥餐沒有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的衝動，最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋，等於每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍，所以建議有心血管疾病的患者千萬試不得。 　　15天的減肥餐詳單 　　第1天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)。午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐： 蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄...

【導讀】減肥很重要的一點就是日常飲食，只要規劃好減肥計劃，按照減肥食譜進行每日三餐，減肥就不是難題。小編為大家介紹5天纖體減肥食譜，輕鬆甩掉8斤肉。 　　週一 芹菜二米粥 　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。 　　做法： 　　1.將芹菜洗淨，切成小段;大米、小米淘洗乾淨。 　　2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。 ...