【導讀】冬天吃什麼蔬菜最減肥呢？時令蔬菜有很多，減肥中的MM們常常苦惱於不知如何去選擇減肥蔬菜。下面小編為你推薦7大卡路里低、營養成分高的減肥蔬菜，讓你越吃越瘦。 　　1.土豆 　　土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2 ～ 2.5克，而且土豆的蛋白質質量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。土豆有人體必需的8種氨基酸，還...

【導讀】吃什麼減肥食譜最有效最給力呢？別急，小編為你推薦史上最有效的2大減肥食譜。 　　一：吃黑豆2周減8斤，美容又減肥 　　有效指數：★★★★★ 　　做法：黑豆減肥法的核心重點，就是要大量地食用黑豆直到肚子覺得很飽為止。 　　黑豆最好煮熟或者蒸熟，味道都很不錯。其所含的植物性脂肪，會讓身體有種正在進食的飽足感；黑豆所含有的豐富蛋白質和脂肪，則會讓身體自動地發出吃飽的訊息，讓你有種&ld...

【導讀】香蕉和豆漿乃減肥食物中的聖品，若將它們完美融合，其減肥功力將會達到驚人的效果。下面，小編就教你香蕉豆漿減肥法，保證讓你速瘦不遲疑。 　　豆漿瘦身知識 　　大豆中含有大豆蛋白與異黃酮，可以高效地預防肥胖，低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質，絕對是減肥瘦身的好幫手。 　　大豆減肥是什麼原理呢?大豆富含的植物性蛋白中，縮氨酸能降低血清膽固醇，令脂肪燃燒的速度加快。另外，...

【導讀】有不少女生減肥時會喝咖啡，特別是黑咖啡，可以燃燒脂肪。那小編就為大家介紹咖啡減肥食譜，讓你一個月輕鬆瘦16斤。 　　咖啡減肥 　　喝咖啡減肥已經不再是新鮮的話題了，咖啡是一種很傳統很古老的飲料了。最初人們知道咖啡可以讓人興奮，因此熬夜和需要長時間抵抗睡眠的人需要這類飲料。現在經科學證明，它還能幫助減肥。經過科學研究，咖啡因還能促進肌肉收縮和血液循環，能夠有效緩解劇烈運...

【導讀】一周減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。 　　檸檬是減肥好幫手 　　一周減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。 ...

【導讀】之所以大家都喜歡飲食減肥，一來無需節制飲食，二來又不會反彈，這樣的飲食減肥方法，想必是大家夢寐以求的吧！那麼，吃些什麼可以吃飽又能減肥呢？小編為你介紹30種神奇的減肥食品，讓你越吃越瘦！ 　　【1】農家乾酪 　　提起奶酪，大家都覺得很容易讓人發胖，可其中一種農家乾酪（cottage cheese）卻意外地能幫你減重。因為它含有容易溶解的蛋白質，以及酸奶中分離出來的水分——乳...

【導讀】很多女生都想減肥，節食、運動太辛苦，也很難堅持下去。不妨採用飲食減肥法， 制定減肥食譜，按照計劃有效減肥，才能輕鬆瘦身。下面和小編一起來看看西紅柿減肥法，10天就能瘦13斤。 　　番茄西紅柿的歷史 　　西紅柿的家鄉是在秘魯和墨西哥，原本是一種生長在森林裡的野生漿果。當地的居民一直把它當做是有毒的果子，稱之為“狼桃”，據說吃了就會長瘤子和疙瘩。雖然它成熟之後果實鮮...