【導讀】中國人一向都喜歡吃米飯麵食，如若不吃，就渾身不自在。可坊間有傳言，吃主食最易長胖。究竟是不是這樣呢？小編帶你去一探究竟！
豆腐
NO.1 豆腐：57 大卡 (100克)
豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；豆腐內含植物雌激素， 能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統的破壞...
8大主食熱量排行榜 吸光頑固脂肪
5大蘆薈減肥法巧治便秘 3天減9斤
【導讀】含有豐富礦物質及維他命的蘆薈，其對於減肥最大的優點在於和其他的零食相比，如餅乾、蛋糕、巧克力等等，蘆薈的熱量是低到沒話說的。
蘆薈治療實熱型便秘
有便秘問題存在的人們，肚子都會顯得比較大，蘆薈中含有的蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素等成分可以起到增強食慾、調理腸胃的作用，食用適量蘆薈可以促進胃功能，增強體質。
蘆薈對於實熱型便秘有很好的治療作用，如果你也存在著便秘...
西柚+糙米3日減肥餐 3天狂瘦9斤
【導讀】想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎？其實減肥也可以很輕鬆，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜瘋狂瘦吧！
西柚：
西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。減肥人士的餐單...
拯救發胖的9大輕鬆辦法
【導讀】 導語：不用實行嚴格的節制飲食療法，也不需進行汗流浹背的身體鍛煉，捷徑只是需要你遵循身體的需求法則，並將你的愛心一點點奉獻給它。慢慢堅持，一天，一周，一個月？?身體回報給
導語：不用實行嚴格的節制飲食療 法，也不需進行汗流浹背的身體鍛煉，捷徑只是需要你遵循身體的需求法則，並將你的愛心一點點奉獻給它。慢慢堅持，一天，一周，一個月？?身體回報給你的將是健康、美麗、充滿活力的...
吃晚餐掌握3大要點 猛吃也不會胖
【導讀】一天當中最重要的就是吃晚餐，如果你掌握了吃晚餐的技巧，保證讓你怎麼吃都不胖。
想減肥，關鍵要把握晚餐：
據調查，體重超標的人群與一般人群的早餐及午餐習慣沒有顯著差異，基本都是早餐隨意吃一些，午餐比較豐盛。但在晚餐習慣中，有48%的體重超標人群吃得比較豐富，占比超出一般人群約10%。而減肥時，不少減重族都更重視激活一天代謝力的早餐和負責提供白天活動動力的午餐，常常過...
學8大排毒秘訣 讓你1天輕鬆減2斤
【導讀】排毒減肥，已成為了減肥界的時尚。不僅在於它能起到很好的減肥效果，更重要的是還能在減肥的同時保證身體的健康。下面，小編就為你介紹8大排毒減肥秘訣，只要你跟著做，保證讓你1天瘦1斤。
一、早餐前喝咖啡
美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的...
兩大民間減肥法 一月可激減16斤
【導讀】想要變身窈窕淑女是每個女性的夢想，下面小編為你介紹兩大民間減肥法，保證讓你1月可激減16斤哦！
民間飲食減肥秘方一：梨子減肥方法
減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和...
保持身材 秋冬十大減肥方法
【導讀】 減肥方法不勝枚舉，有效與否因人而異。小編搜集了10條健康減肥小建議，希望在這個越來越冷的季節你能夠保持不錯的身材。
減肥 方法不勝枚舉，有效與否因人而異。小編搜集了10條健康減肥 小建議，希望在這個越來越冷的季節你能夠保持不錯的身材。
減肥建議1、在適當的時間吃適當的水果
有的人天生不喜歡吃水果蔬菜，很有可能是因為他們沒有在適當的季節吃。只有吃時令水果和蔬菜才是最...
女性必看！6種最健康的瘦身食物
【導讀】想要瘦身並不難，只要吃對食物，能讓你在不知不覺中就快速瘦身。下面小編為你介紹6種最健康的瘦身食物，讓你的瘦身旅程毫無後顧之憂。
第一種食品 番茄
流行指數：★★★★★
番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的概率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。
台灣大...
9款神奇茶飲 吃進去的脂肪喝出來
【導讀】以下9款神奇茶飲，不僅對新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
1、活力綠茶
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
瘦身茶方...