【導讀】飲食減肥，很重要的是根絕季節的轉換，選擇適合的瘦身食物。下面，小編為你8種冬季必吃的食物，讓你在這個冬季瘦翻天。
木瓜
木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質，可助消化，清除宿便，達到瘦上腹的目的。此外， 木瓜本身含有獨特的蛋白質分解酵素，對脂肪有很強的分解能力，可改善肥胖現象。
菇類
金針菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇類，均屬於低脂、高纖又富含蛋白...
冬季要減肥 8種食物你非吃不可
10大排毒妙招 緩解便秘清腸減肚子
【導讀】春節期的大魚大肉，又缺乏運動，體內毒素堆積，就導致腹部凸出。留下一圈小贅肉可不雅觀了。今天，台灣美容網分享10個小秘訣，幫你解決便秘煩惱，甩除小肚腩，趕緊來看看吧！
1、睡醒喝一大杯水
當水進入胃部、腸道，等於是對大腸下達了「開始蠕動」的指令!所以起床別急著先看手機訊息，先去喝水更要緊!早晨一杯水可以清腸，讓你順暢排除留存在體內的廢物。還可以促進細胞的循環代謝。
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不同人群減肥食譜 看哪個食譜更適合你
【導讀】瘦身是女性永不停歇的工作，保持良好的餓體型是女性自信的來源，因此小編為大家介紹減肥食譜也是小編的職責所在，願能一直為女性的減肥事業效勞。今日小編為大家帶來六種減肥套餐，看看哪個最適合你吧？
一、蜂蜜白醋減肥
口感舒適度：★★★☆
使用方便度：★★★★
食用方法：在日常飲食規律不變的情況下，以蜂蜜白醋1：4的比例食用，每天早餐前二十分鐘空腹喝，午餐和晚餐後立刻喝。...
冬天讓身體慢慢發胖的10個陷阱
【導讀】入冬了，近期天氣開始變的寒冷，身體為儲備能量，胃口不知不覺變好了，脂肪也悄悄地聚集在身上了，這季節交替的背後隱藏著10個危險的發胖陷阱。
入冬了，近期天氣開始變的寒冷，身體為儲備能量，胃口不知不覺變好了，脂肪也悄悄地聚集在身上了，這季節交替的背後隱藏著10個危險的發胖陷阱。
陷阱一
早晚充滿寒意的天氣，讓不少人失去了戶外鍛煉的勇氣。原本定期遊泳的習...
健康營養食譜 讓你2個月狂減30斤
【導讀】減肥期間，我們的飲食一定要經過細心搭配，這樣才能保證營養豐富。下面小編就為您透露一款健身教練精心撰寫的減肥食譜搭配秘訣。有點深奧？沒關係，網友實例在那兒擺著呢！
減肥餐搭配思路
早晨：起床，喝一杯飲料(可以是牛奶、果汁等)，到健身房進行一個小時的運動。運動完後休息一下，吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要控制在70%以上，水果也是在早餐的時候吃。
午餐：60%碳水化合...
春季16款排毒減肥餐 每天都瘦2斤
【導讀】吃木瓜能夠幫助消化，減輕和防止便秘、消化不良症狀，因此選擇紅色木瓜搭配鱷梨，撒上少許辣椒醬，就是一道完美的能夠幫助啟動新陳代謝的美食啦。
1.鱷梨木瓜沙拉
吃木瓜能夠幫助消化，減輕和防止便秘、消化不良症狀，因此選擇紅色木瓜搭配鱷梨，撒上少許辣椒醬，就是一道完美的能夠幫助啟動新陳代謝的美食啦。
2.蘆筍煎蛋餅
早上給自己來一道蘆筍煎蛋餅吧！將蘆筍切成碎片，混...
超強雙豆減肥湯 兩周必狂減18斤
【導讀】紅豆、綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。若把兩者合二為一，減肥的神奇功效將會得到完美體現。下面，小編就叫你如何利用雙豆減肥，讓你兩周就狂減18斤。
雙豆減肥湯原理
原理：雙豆——紅豆、綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用有助將各種單品的功效發揮到極致。
準備工作
為了使減...
最傷身的5個減肥法不要試
【導讀】有人說，身處減肥期的人都是不理智的，只要聽說哪個減肥方法有用，就會不惜代價的去嘗試，完全不顧及是否有副作用。在這裡要提醒親們，千萬不要盡信偏方，不然會造成很大健康的危害哦
有人說，身處減肥 期的人都是不理智的，只要聽說哪個減肥方法 有用，就會不惜代價的去嘗試，完全不顧及是否有副作用。在這裡要提醒親們，千萬不要盡信偏方，不然會造成很大健康的危害哦。
1、只吃水果，不吃...
清晨空腹巧喝檸檬水 1周立減12斤
【導讀】光吃檸檬實在太酸，不妨來巧喝檸檬水。不僅減肥排毒，還能讓你的皮膚好到不行。
檸檬水排毒法，每早空腹喝一大杯檸檬水，排毒減肥助美容；
不難發現，直接吃檸檬實在很難下口，連編輯這麼愛吃酸的人都難以承受得住檸檬的酸苦。相比較而言，還是檸檬水好一點，在編輯看來，檸檬水其實擴大了檸檬的減肥和養生效果，讓很多不喜歡喝水的美眉養成了生活上的好習慣。
我們都知道，檸檬富含...
吃什麼水果排毒最快 必吃9大水果
【導讀】排毒才是減肥的關鍵，怎樣排毒最有效呢？不要急，小編立馬為你揭秘。
1、蘋果
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體 內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防 止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預 防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而...