【導讀】想要減肥，就要注意平日的飲食，制定減肥計劃，按照減肥食譜來規劃一日三餐，這樣才能事半功倍哦。小編為大家介紹5款減肥食譜，一個月狂瘦18斤。
一、紫菜芝麻飯
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。
做法：
1.首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將擀面杖將兩種芝麻弄碎。
2.將剛才處理好的材料放進米飯中，攪拌後一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1~2勺左右即...
4款清腸減肥食譜 一個月瘦18斤
除了乳溝 女人最誘惑男人的部位
【導讀】性感是男人嘴裡一個出現頻率很高的詞彙，儘管大家還不太習慣當面說哪個女孩子性感，但我們很容易在自己的腦海裡這麼形容她：她多像一頭性感的「獅子」！性感是身體的事情，是一種風情
性感是男人嘴裡一個出現頻率很高的詞彙，儘管大家還不太習慣當面說哪個女孩子性感，但我們很容易在自己的腦海裡這麼形容她：她多像一頭性感的“獅子”！性感是身體的事情，是一種風情，由外而內，由...
胡蘿蔔減肥法 月瘦10斤很簡單
【導讀】胡蘿蔔含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。因此想要減重的MM們千萬不要錯過，一起瘦起來吧！
胡蘿蔔瘦身亮點
胡蘿蔔瘦身亮點
◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。
◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。
◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望，還能預防感...
6大治便秘的排毒食譜 一周瘦20斤
【導讀】秋季會很乾燥，特別容易便秘堆積毒素。吃什麼可以遠離這種困擾呢？小編為你介紹6大治便秘排毒食譜。
一、地瓜小點心
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
口感：甜脆可口。
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
地瓜...
白菜減肥法 刮油超猛7天瘦10斤
【導讀】白菜是一種非常平價的蔬菜，但你可別小瞧它哦，它含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，刮油燃脂超給力。
白菜的減肥原理：
白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。
另外，大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極...
破解上半身肥胖 回歸完美儀態
【導讀】 我們想更長時間地擁有--平滑細膩的雙肩、纖細圓潤的上臂、挺翹豐滿的胸部、玲瓏的腰性感的背……有人說，下半身是本能，上半身是教養。不為時間所打敗的女人無一例外擁有優雅的上
我們想更長時間地擁有--平滑細膩的雙肩、纖細圓潤的上臂、挺翹豐滿的胸部、玲瓏的腰性感的背……有人說，下半身是本能，上半身是教養。不為時間所打敗的女人無一例外擁有優雅的上半身。漂亮的上半身像一...
蘋果豆腐雙劍合璧 3天就能瘦5斤
【導讀】蘋果和豆腐都是減肥的極品，如果讓兩者雙劍合璧，瘦身效果將會發揮其最大的功效。下面小編就為你介紹蘋果豆腐減肥食譜，讓你3天就能狂瘦5斤哦！
蘋果豆腐三日減肥餐
第一日：蘋果減肥日
早餐：蜂蜜蘋果泥 午餐：白菜蘋果湯 晚餐：蘋果酸奶燴
製作：早餐的蜂蜜蘋果泥用1個蘋果去皮搾成泥後加入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用；午餐用蘋果和大白菜(最好用桿)煮成湯一起食用，喜歡甜味的...
五臟六腑最佳排毒時間 5天瘦15斤
【導讀】排毒的目的不只是養顏和減肥，更重要的是保證身體的健康。除了要知曉各種排毒方法，還要懂得善用人體排毒時間表，更有效地清除體內垃圾和毒素。
早上5-7點：大腸排毒時間
大腸對女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復，毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑，還會增加患直腸癌的機率。
這段時間盡量要進行排便，時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多...
2款紅糖減肥食譜 瘦身效果超驚人
【導讀】說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。
紅糖的減肥原理
說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而...
減肥秘方：咖啡瘦出好身材
【導讀】 秋冬換季，捧一杯熱咖啡是這個時候最小資的生活，其實愜意生活下你也可以暢然享瘦。一杯暖心咖啡帶走的不僅僅是寒冷，更帶走了你的肥胖。
秋冬換季，捧一杯熱咖啡是這個時候最小資的生活，其實愜意生活下你也可以暢然享瘦。一杯暖心咖啡帶走的不僅僅是寒冷，更帶走了你的肥胖。
活動量的減少和不經意間過多攝入的高熱量食物，會使多餘熱量在體內慢慢積存，不知不覺“脂肪外套 &rdq...