【導讀】想減肥先排毒，身體裡的「垃圾」堆積多了，就會導致身材慵懶，脂肪難以消除。那怎麼才能清腸排毒呢？多吃些排毒的食物或是排毒減肥食譜，根據食譜規劃日常飲食，就能瘦下來。
一、紫菜芝麻飯
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。
做法：
1.首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將擀面杖將兩種芝麻弄碎。
2.將剛才處理好的材料放進米飯中，攪拌後一起食用。每份不需要太...
5道清腸排毒減肥餐 一月速瘦18斤
日韓劇中的美味減肥食譜大推薦
【導讀】很多MM喜歡看日韓劇，不少日韓劇中也有不少美味的減肥食譜哦。小編為你推薦幾道日韓美食，不僅能滿足你口腹之慾，還能輕鬆減肥。
一、日式減肥食譜推薦
紅燒日本豆腐
將肉切成薄片，番茄切小塊，青椒切小片。將切好的日本豆腐倒入鍋中煎至金黃色，即可盛出。將番茄倒入鍋中翻炒至出汁即可將肉片倒入鍋中翻炒，待肉變色 後添加些許水、生抽、鹽、白糖、日本...
標準身材測比例 找到秘訣巧瘦身
【導讀】 女人的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標準。今天編編就要為大家給出最
女人的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標準。今天編編就要為大家給出最為全面的理想身材對照表，看看你...
必看！6個最熱門的水果減肥方法
【導讀】水果向來和減肥都是息息相關的，因為它們含的熱量較低，而且能夠提供人體所需的各種維生素和微量元素，對於美眉們的減肥功不可沒，現在，下面小編就為介紹6個最熱門的水果減肥方法，保證讓你瘦出驚艷哦！
一、蘋果瘦身法
蘋果瘦身法其實很簡單，只要連續3天只吃蘋果和喝純淨水，別的食物一律不吃，平均一個星期可以減掉3到5千克。因為蘋果自身含有大量的食物纖維，不僅可以幫助消...
低成本豆芽減肥法 10天就瘦10斤
【導讀】熱量含量低而且富含食物纖維的豆芽，不僅可以潤腸通道，排毒瘦身，還能護膚美容。下面，小編就教你如何用豆芽減肥，讓你用超低成本換回一個纖瘦身姿。
豆芽的營養價值
豆芽富含食物纖維，多吃豆芽有助於潤腸通道、消除宿便。而且其所含的豐富的不溶性食物纖維，可以降低血糖值，防止糖分變成內臟脂肪儲存在體內。另外，豆芽所含的維他命B2可以幫助燃燒脂肪哦。營養價值如此高的豆芽，作...
最刮油的6大減肥水果 暴食後必吃
【導讀】暴飲暴食後體內油膩和脂肪堆積太多怎麼辦？別急，小編為你介紹6大刮油水果，可幫你去油燃脂。
第一名：蘋果 熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥;蘋果...
一日5餐減肥食譜 吃多少就瘦多少
【導讀】大家都知道，想要減肥必須少吃多餐。下面，台灣美容網小編為你介紹1日5餐減肥食譜，連吃5天讓你瘦到認不出自己。
日常飲食習慣安排：
1、早睡早起，早上8點前吃早飯，中午12點左右，晚飯5點半-6點，11點前睡覺。
這樣避免了平時吃零食的習慣，時刻處於不餓的狀態，也就比較好控制食慾，也沒有了吃那些容易發胖零食的理由。
2、菜式中要求降低油脂，減少鹽分，晚餐食物減少，臨睡...
七日雞蛋減肥餐 一周穩瘦八斤
【導讀】不少人都知道雞蛋可以減肥，但是如果正確搭配雞蛋達到最佳的減肥效果呢？一起和小編來看看吧。
雞蛋膳食減肥食譜
星期一
早餐：煮雞蛋(不限)，烤麵包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以...
全天1分鐘健身 快速打造理想身材
【導讀】[導讀]減肥對於你來說，是不是一件苦差事呢？其實減肥可以不用忍受痛苦的煎熬，不用忍受餓肚子，不用很刻苦地做運動。只要你抓緊時間，瘦身立即加倍！
[導讀]減肥 對於你來說，是不是一件苦差事呢？其實減肥可以不用忍受痛苦的煎熬，不用忍受餓肚子，不用很刻苦地做運動。只要你抓緊時間，瘦身立即加倍！
AM 7:00 早上好!
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大紅豆減肥食譜 3周速瘦18斤
【導讀】許多女性朋友身材發胖是因為長期不運動的原因，如果你確實不喜歡運動的話，想要瘦身那就要靠飲食減肥。吃什麼能減肥呢？下面大紅豆減肥餐，讓你輕鬆享瘦呢。
“大紅豆”減肥食譜
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。
提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。
做法：將所有材料...