【導讀】「5月不減肥，6月徒悲傷……」，其實不想徒悲傷也很容易，下面我們就為您提供10招，不用出汗就能保持優美體型的好辦法。想擁有優美體形的MM趕快來學一下吧。
吃飯時不要三心二意
幼兒園老師說過多少回了“吃飯不要三心二意！”，老師確實很有先見之明。美國Journal of Clinical Nutrition基金會有一項調查表明：邊吃邊做事會容易沒有飽腹感。一些實驗的參與者邊吃邊玩電腦紙牌，...
輕鬆減肥 10招瘦出完美體形
神奇酸奶減肥法 3天就輕鬆瘦6斤
【導讀】有人說酸奶可以減肥，有人說酸奶吃多了會發胖，到底真相是什麼，不妨來看看本文，酸奶減肥法到底有沒有效果呢？
●適量地喝酸奶能有效減小腹
如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！
最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化物，讓你運動更有效果；還應含足量的蛋白質以促進新陳代謝的健康...
7道韭菜減肥食譜 排毒清腸一身輕
【導讀】吃什麼減肥？選擇飲食減肥的MM一直對這個問題抱有疑問。韭菜是一種很好的減肥食品，低卡低熱量還能夠和各種食物搭配出美味菜餚。小編分享7款韭菜減肥食譜，讓你滿足口福，瘦身不再艱難。
7道韭菜減肥食譜 排毒清腸一身輕
韭菜是我們的家常菜之一，而我們幾乎天天都能在菜市場看到的這種綠綠的不起眼的韭菜，卻具有很好的減肥功效，因為韭菜含有豐富的粗纖維，食用後能夠把我們體內的廢物一起...
日本MM另類瘦身方法大曝光
【導讀】日本的MM的身材小巧甜美，深受眾多人士的追捧，光鮮的外表下，她們在減肥上也花費了不少心思，一起來看日本MM的另類瘦身方法有哪些吧。
1、日本流行口笛減肥法
日語中的“口笛”其實就是我們常說的吹口哨。在二戰後嬰兒潮的年代，口笛有過一次流行，那時僅限於男士圈。流行之初，大家吹的多是文部省“唱歌”和大正、昭和時期的童謠。後來，由於被“口笛”...
9大天然吸脂食物 女人們須多吃
【導讀】有些食物它是天然的瘦身食物，想要減肥的女人們可以多吃它們。下面，小編就為你介紹9大減肥食物，讓你吃出惹火身材。
1.海帶
海帶含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無機元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等，有通便利尿的功效，能改善浮腫體質。常食海帶能顯著降低膽固醇，增加鈣的吸收，另外對高血壓、動脈硬化及脂肪過多症有一定作用。
2.黃瓜
黃瓜...
想減肥嗎？夏季這樣瘦身更高效
【導讀】減肥是興久不衰的話題，很多ＭＭ嘗試過無數總方法最後效果都是枉然，想要健康高效瘦身，運動加飲食是最佳的方法，一起來看台灣美容網小編教你夏季如何高效瘦身。
本文章是台灣美容網原創內容 如需轉載請註明來源
減肥要點１：準確判讀自己飢餓程度
減肥關鍵就是要管住自己的嘴，我們需要通過生理發出的信息做出準確進食的判斷。當你感覺有一點點餓的時候，這時是最佳進餐的時間，吃飯最...
讓你暴瘦的15大食物 可月瘦20斤
【導讀】冬季要減肥的MM趕快看過來！以下15種食物能幫你快速暴瘦，千萬要記得吃哦！
1蘋果
一天一蘋果脂肪遠離你。為什麼這麼說呢，主要是因為蘋果中含有大量的果膠和膳食纖維，可以有效的增加飽腹感。同時蘋果中含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
達人評論：蘋果是最好的水果了，營養豐富還可以減肥。之前牛奶蘋果...
讓你冬天刮油排毒又減肥的10款瘦身茶
【導讀】導語：冬天到了，你是不是越來越懶的動，還吃的越來越多。這樣下去，早晚會發福。現在就介紹幾款最適合冬季減肥 的減肥茶 給你，讓你享瘦每一天。
導語：冬天到了，你是不是越來越懶的動，還吃的越來越多。這樣下去，早晚會發福。現在就介紹幾款最適合冬季減肥 的減肥茶 給你，讓你享瘦每一天。
神女消脂茶
1.神女消脂茶
材料：神女草15克、根葉12克
作法：將神女草和根葉切碎，用沸...
蛋白質減肥 4大妙招讓你瘦不停
【導讀】想要減肥，只吃蔬菜和水果就能有效果？你錯了。專家表明，想要健康的瘦身，還需要補充優質的蛋白質。台灣美容網小編為你推薦蛋白質減肥4大妙招。
挑戰目標表設定
1.減輕體重的5%；
2.每週減重0.5至1.5公斤；
3.一天減少攝取500大卡；
4.30天總減重12斤。
第1天：記錄下自己一天的所有飲食，瞭解自己的飲食習慣和一天攝取的總熱量。
第2天：按照第一天記錄的內容，在...
吃宵夜的6大訣竅 吃再多也不長肉
【導讀】夏季不吃宵夜，叫什麼夏天。那麼怎麼吃宵夜不發胖呢？估計每個人都很想知道吧？
技巧一：嘴饞前趕快這樣搶救
救兵1：白開水
肚子餓先喝一杯白開水，讓零熱量的水佔據胃的容量，沖淡飢餓的感覺。
救兵2：甲殼素
從甲殼動物的外殼中精煉萃取而成的甲殼素，有包覆油脂、幫助排除食物中的油脂的作用。
救兵3：纖維素
飯前吃點水果，開飯先吃蔬菜。沒熱量的纖維素吃進去...