【導讀】今日，小編將為介紹一周減肥食譜，它的減肥後勁十分給力，只要你持之以恆，保證讓你也能擁有苗條身材。 　　星期一食譜： 　　早餐：全麥吐司1片+ 白煮蛋1個+茶或黑咖啡1杯 　　午餐：糙米飯半碗+ 炒青菜(豆苗+橄欖油1茶匙)+紅燒牛腩(牛腩50克+白蘿蔔60 克+胡蘿蔔30克)+絲瓜湯+梨1個 　　晚餐：糙米飯半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄欖油1茶匙)+清蒸魚半條(加少許姜)+白蘿蔔湯(白蘿蔔50克)+番茄1個...

【導讀】夏季正在逼近，你的肥肉正在肆不忌憚的瘋漲，是不是開始各種心急了呢？不要急，小編為你介紹6大減肥食物，讓你瘋狂暴瘦。 　　1、雞蛋 　　在早餐時攝取優質的蛋白質，就可以維持滿足感。因此，中餐也可以只攝取低熱量的食物。為了減肥而不吃早餐，反而會感到飢餓。可以試試簡單的煎蛋捲或是荷包蛋。 　　2、開心果 　　在脂肪含量較多的果仁類中較不容易變胖的就是開心果。因為食物纖維豐富可...

【導讀】土豆究竟能不能減肥呢？為何很多人都覺得土豆是增胖食物呢？究竟真相是怎樣的呢？趕快來瞭解一下吧！ 　　土豆增肥or減肥？ 　　q：土豆裡面含有好多澱粉，吃了會不會發胖？ 　　a：土豆只有作為主食吃才有很好的減肥作用，因為土豆很容易產生飽腹感，會讓你不想吃太多東西，而且土豆中的澱粉屬於碳水化合物，在日常的生活中會被身體轉化成能量消耗掉，所以，如果是合理的吃法是不會發胖的。 　...

【導讀】雞蛋減肥法是網絡上流行的減肥方法，要求一天三餐以雞蛋菜餚為主，搭配各種水果以及其他少量食物。今天小編也為大家準備了三款雞蛋減肥食譜，讓你輕鬆瘦身哦。 　　雞蛋減肥是網絡熱門飲食減肥法之一，要求一天三餐以雞蛋菜餚為主，搭配各種水果以及其他少量食物。今天小編也為大家準備了三款雞蛋減肥食譜，分別讓雞蛋與絲瓜、木耳等食物進行搭配，飽含豐富蛋白質、維生素等多種營養成分。以雞蛋...