【導讀】大家都知道減肥就要控制飲食，有些高熱量的食物是不能吃的。那台灣美容網小編就為大家介紹一周減肥食譜，蔬菜減肥法可以讓你輕鬆瘦身。
既調適腸胃又可瘦身的蔬菜湯
瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下，想不瘦也難。
瘦身...
一周蔬菜減肥食譜 快速甩8斤贅肉
Hold住這些時刻 讓你輕鬆月減20斤
【導讀】當你感到餓的時候就是你在變瘦的時候；每天八點以後再吃東西會胖，而四點以後不吃東西就能變瘦；一個禮拜裡面有一天採取流質斷食法能讓腸胃得到休息，排出體內垃圾加快身體代謝速度。百忍成精！Hold住！這些時刻忍住就能月減20斤！
減肥基礎十概念
1.你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦。
2.你的體重會在停止減肥後的一星期內，...
最給力3大減肥食譜 刮走多餘肥肉
【導讀】想要減肥，當然要選擇正確的減肥食譜。下面，小編就為你介紹3大最給力的減肥食譜，幫你刮走多餘肥肉。
一、早餐
脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫升
雞蛋白1只
麵包2片
二、午餐
枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克
素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克）
蝦皮紫菜湯100毫升
米飯50克
三、晚餐
鹽水蝦（或其它海洋...
辟榖減肥 10種奇特瘦身法效果好
【導讀】許多胖妹想減肥卻無方，今天在這裡為大家介紹十個有效的奇招，助你一臂之力，減肥過程中還學到了很多小竅門，掌握一些小貼士，你就可以很輕鬆的瘦下來！今天就推薦一些產品和方法給大家。
喝水的學問
1：喝水的學問
為什麼會把喝水寫在第一位？因為喝水對減肥 太重要啦！主張喝水一定要喝溫水，高於體溫，40度左右的，可以促進微循環和胃腸蠕動，加速排泄。絕對不能喝冰水！(切記！)尤...
專家解析千奇百怪減肥法 背後的陷阱
【導讀】網上都流傳著一些千奇百怪的減肥方法，比如生悶氣減肥、吹氣球減肥等，聽起來確實難以置信，做起來又是否科學可行呢？我們就聽聽專家的解析，找出「愚人」的減肥方法。
1、看恐怖片減肥
深更半夜獨自一人觀賞，最好中途再安排個朋友幫你拉閘斷電，一驚一嚇，冷汗直冒，渾身哆嗦，反覆幾次，出汗消耗體能排出毒素。估計一場電影看下來，不減一公斤才怪。
研究發現，減肥女士看恐怖電...
鄭多燕一周減肥食譜 7天速瘦10斤
【導讀】韓國辣媽因為減肥瘦身而一炮走紅，也與大家分享自己的減肥心得，她的減肥操，減肥餐都是不錯的減肥方法。下面就和台灣美容網小編來看看鄭多燕一周減肥食譜，照著吃絕對瘦。
減肥食譜：週一
早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。
午餐：綜合冷盤、番茄、咖啡或茶一杯。
減肥食譜：週二
早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。
午餐：水果色拉、不論加多...
DIY番茄甜橙芹菜汁 美顏瘦身一舉兩得
【導讀】番茄甜橙汁含有豐富的維生素A、維生素B族及鐵、鈣等。除了是減肥的好東西，長期飲用還可以消除疲勞，並可增強肌膚光澤與彈性。
番茄甜橙汁
主料：番茄80克，橙子100克，西芹30克
調料：鹽1克各適量
製作方法：
1.番茄、甜橙洗淨去皮，切成小丁，西芹洗淨切丁。
2.將番茄、甜橙、西芹一起放入搾汁機中搾汁，加入鹽及冰片。
3.用乾淨紗布濾過後，倒入杯中即可飲用。
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想甩肉吃4大減肥食譜 每天瘦一點
【導讀】是不是做夢都很想快速瘦身，那麼吃什麼可以幫你實現願望呢？小編為你介紹4款蘑菇減肥食譜，效果也是槓槓的。
一、油菜蘑菇
材料：油菜、料酒、醬油、蘑菇、蠔油、味精、鹽
做法：
1.起油鍋，油熱後，爆香蒜片，下肉片大火翻炒；
2.肉片變色後淋入料酒、醬油，下入嫩蘑菇大火翻炒；
3.蘑菇變軟後，先下油菜梗、再下油菜葉，繼續大火翻炒；
4.待油菜變軟變色，調入適...
瘦身美穴位 「拿捏」好身材
【導讀】想要做S形女人，豐滿的胸部、纖細的四肢、平坦的腹部、緊翹的臀部都是不可缺少的。穴位按摩減肥只要按壓瘦身穴位就能輕鬆達到減肥的目的，非常適合忙碌的OL們。
下面小編就來教你不同局部的穴位按摩減肥 方法，幫你豐胸 、瘦手臂 、收腹 、翹臀 和瘦腿一次過全部搞定！
穴位按摩減肥 法是時下較為熱門的減肥方法 之一，由於其操作方便、無副作用的優點收到眾多都市女性的青睞。穴...
優質睡眠瘦身法 讓你秋季瘦身效果翻倍
【導讀】秋季天氣漸漸轉涼，氣溫低脂肪就容易囤積，那麼如何在能避免秋膘的形成呢？下面小編就告訴大家在天際漸涼的秋季應該怎麼瘦身，高質量的睡眠是不可或缺的一部分，那麼就來看看應該怎麼做吧。
秋季長膘如何對抗
至於秋季長膘的原因有三，首先，季節交替使人體能量需求變化。入秋後人體食慾普遍比夏季改善，加之氣溫變化，人體的基礎代謝率就會比夏季有所降低。加之多數人秋冬後情緒漸趨穩...