【導讀】「我想知道有沒有可以不花太多時間，睡在床上就能掉贅肉的方法?」「有沒有適合白領的簡易瘦身操…」最近這樣的信件和留言可真是太多了，針對姐妹們的具體情況，這種省時又方便的減肥方法可對你胃口啦!
第一組動作：呼吸運動
動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行，在靜止盤坐時，進入忘我狀態。
1.準備：雙腿盤起，後腰挺直，雙手放在膝蓋上。
2.吸氣：吸氣時雙臂自...
睡前10分鐘 學生妹OL必學省時減肥法
4大刮油減肥食物 讓你猛吃也不胖
【導讀】哪些食物低卡又減肥呢？不要著急，小編立馬為你介紹4大減肥食物，保證讓你怎麼吃都不胖。
一、乳製品
乳製品中含有降低脂肪的乳酸菌和乳清酸，還能促進腸胃消化，降低膽固醇，是非常健康的減肥食物。
二、穀類食物
穀類食物維生素含量極高，比如玉米和燕麥等。它們的熱量又極低，平時早上用來當早餐是最好不過了。
三、冬瓜
冬瓜也是維生素族群聚集的食物，且冬瓜又...
按摩睡覺 360度全方位瘦身法
【導讀】春天來到，衣衫漸薄，可不能再靠厚重的衣服幫你遮掩肥肉了，還是乖乖減肥吧。今天我們就來告訴大家怎麼全方位地減掉多餘脂肪，推薦4大瘦身方法，變身窈窕淑女就是這麼簡單。
一、閉緊嘴巴，控制熱量攝取
控制熱量攝取
你發胖的首要原因就是你沒把好嘴巴這一關！如果放任自己肆無忌憚地開懷大吃，熱量怎麼可能不會超標呢？久而久之脂肪就在你身上定居了，這麼可怕的事情怎麼可以發生在你...
睡前10分鐘 學生妹OL必學省時減肥法
【導讀】「我想知道有沒有可以不花太多時間，睡在床上就能掉贅肉的方法?」「有沒有適合白領的簡易瘦身操…」最近這樣的信件和留言可真是太多了，針對姐妹們的具體情況，這種省時又方便的減肥方法可對你胃口啦!
第一組動作：呼吸運動
動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行，在靜止盤坐時，進入忘我狀態。
1.準備：雙腿盤起，後腰挺直，雙手放在膝蓋上。
2.吸氣：吸氣時雙臂自...
神奇西蘭花減肥食譜 7天狂瘦13斤
【導讀】西蘭花是非常健康的蔬菜，熱量低，纖維素多。下面，小編就為大家介紹5款西蘭花減肥食譜，讓你快速瘦身。
西蘭花減肥原理
西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排泄。
西蘭花具有較低的能量，但是能夠帶...
DIY瘦身檸檬水 讓你美容減肥兩不誤
【導讀】眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食。
檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。
檸檬醋：
一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能...
檸檬減肥法有奇效 三天就立減6斤
【導讀】試用檸檬食譜，你不僅能減重，你更會注意到：你的皮膚恢復了光澤，頭髮更明亮了;在你感受到身輕氣爽的時候，你的身體裡有一股久別的活力回來了。
檸檬減肥目的
檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸...
無飢餓減肥法 健康瘦身很輕鬆
【導讀】減肥的女生總是飽受飢餓之苦，為了變美，節食減肥不是一個好辦法。其實，瘦身不一定要挨餓，專家范志紅就給大家提供幾個了一個無飢餓減肥法，健康瘦身又輕鬆！
專家觀點：減肥 不應該減營養，應該補營養
我們減肥的時候，要減的只是一部分澱粉和糖，再減一部分脂肪，這個蛋白質是不能減的，因為有用，維生素不能減，只能增，礦物質也是不能減只能增，所以我們的理念是減肥應該補營養。
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西紅柿促代謝 教你正確減肥吃法
【導讀】西紅柿中含有人體需要的多種維生素、礦物質等營養物質，還可以促進我們的新陳代謝，幫助我們瘦身。但是西紅柿的食用方法是有講究的，那到底西紅柿怎樣吃才能瘦身呢？一起來看一下吧！
維持體重的“平衡木”
不可否認，西紅柿具有一定的瘦身效果，但其實，它更適合身材適中的女性來保持體重。如果你的體重偏胖，控制飲食加規律運動的方法還是最為提倡的。等到體重達到標準水平...
春季瘦身妙招 紅薯減肥粥月瘦12斤
【導讀】粗糧不僅能夠補充人體必需的營養，而且粗糧也可以減肥。特別是早餐吃粗糧的話，能排毒通便，促進腸胃蠕動。那下面就和台灣美容網小編來看看紅薯瘦身湯，輕鬆瘦身有妙招。
粗糧減肥原理：粗糧富含食物纖維，進入腸道後，能清理腸管內的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外。當我們進行飲食減肥時，將兩種 或以上的粗糧一起烹調，它們的營養物質也會增加哦！特備是其中的鈣與鎂 等礦...