【導讀】飲食中吸收的熱量最多也最容易，一個不小心就超出限額了。其實飲食上的瘦身計劃關鍵在於熱量的控制，只要控制好了其他都好說，小編教你怎樣減肥瘦身，讓你學會自我控制熱量吸收，每天一頓代餐，輕鬆享瘦。
美國研究人員發現，減肥關鍵在於控制熱量攝入，一天一餐食用代餐食品，可以輕鬆減少熱量攝入，無須忍饑挨餓減肥瘦身。而且，人們不必購買廣告宣傳中高價高纖維或高蛋白代餐食品，一杯酸...
定量代餐計劃 控制熱量快速減肥
一周蔬菜減肥食譜 7天就激瘦15斤
【導讀】天氣漸暖，離夏天的腳步已經越來越近了。你身上的肉肉都減乾淨了嗎？是不是很焦急，那麼趕快來試試下面的一周減肥食譜，保證讓你瘦到尖叫。
星期一：香菇高麗菜湯
材料：洋蔥50克，高麗菜100克，香菇100克，荷蘭芹100克。
做法：洋蔥切片，香菇切絲、荷蘭芹切塊狀或者條狀。將所有材料倒入燒開的水中煮開，然後加入調味料即可。
點評：香菇含有豐富的蛋白質和粗纖維，可以促進鈣...
看圖學洗澡 這樣「洗」掉贅肉
【導讀】誰都敢說自己會洗澡，可有多少人知道洗澡能減肥嗎，怎樣洗澡就能「沖走」身體各個部位的贅肉呢。請看下文，看圖教你洗澡減肥。
噴頭沐浴減肥
用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其針對有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。
腹部
在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗，最好水流時強時弱。
腿部
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最新激光抽脂減肥 7大優點完美塑形
【導讀】有人會選擇運動減肥，有人會選擇飲食減肥，又有人會選擇手術減肥……今天小編向大家介紹一下激光抽脂減肥的優點。
激光抽脂是一項革命創新性的微創抽脂技術，其原理是利用特別的激光能量，經極幼的光學纖維，導入脂肪組織內，針對性的擊破脂肪細胞黏膜，令細胞爆裂以致內裡的脂肪溢出細胞以外（所以又稱作激光溶脂手術），再用幼管以低吸力實時抽出體外，或選擇不抽除而由身體經新陳代謝吸收。...
4大女人最愛的減肥食物 刮油燃脂
【導讀】女人吃什麼食物既減肥又健康呢？想必你也很想知道吧！不要急，小編立馬為你介紹4大減肥食物，讓你的脂肪全被擊敗。
1、大蒜
很多人不愛吃大蒜，但大蒜卻是個減肥的好食物。它所含的蛋氨酸，能夠幫助你體內的脂肪“自覺”的流出，還能幫你解除肝臟的毒素。
2、花生
雖然花生內含有脂肪酸，但它並不會轉化成脂肪，反而對人體十分有益。如果你想要減肥，花生的飽腹效果...
根據臉部特徵 制定專屬你的減肥方案
【導讀】你的臉就是你身體的預告牌。在臉上，寫滿了你的飲食，健康以及情感方面的信息。最為新鮮的營養減肥資訊，就是和明星們對應臉部特徵，找到胖的理由，並尋求適合你的減肥方法。
一：皮膚乾燥型
皮膚乾燥型甲狀腺功能下降
面子說：皮膚乾燥、頭髮比較沒有光澤
胖理由：甲狀腺功能下降
當甲狀腺在超負荷運作的時候，就不能分泌適當份量的荷爾蒙來控制新陳代謝過程。導致你缺乏精...
減肥成功but膚質縮水？瘦後皮膚喊救命
【導讀】[導讀]減肥成功了，實在是高興無比的，苗條的身材在鏡子裡是否比以往充滿了自信呢？在細看一下，不！高興得太早了，看減肥成功後的「後遺症」，喜悅的心情立即減半。看看減肥後的你有
[導讀]減肥 成功了，實在是高興無比的，苗條的身材在鏡子裡是否比以往充滿了自信呢？在細看一下，不！高興得太早了，看減肥成功後的“後遺症”，喜悅的心...
神奇白粥減肥食譜 3天狂減7斤肉
【導讀】白粥減肥法，如果搭配的得當，不僅減肥效果極佳，還能讓你皮膚變得更光滑。不信？趕快來試試便知。
你必須牢牢記住，即使減掉了7斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減肥食譜每個月只能使用1～2次，長期使用會造成營養不良。
Day 1
早餐：白粥，一個饅頭
午餐：白粥，一隻白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 2
早...
辦公室5個密瘦身法 讓贅肉悄悄掉
【導讀】如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥(這歸咎於運動少，和吃的多)。你不得不接受多餘的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面這五種可以悄悄進行的小方法，讓你可以一邊工作一邊瘦身。
1、自帶飲食
自帶飲食
因為在自動販賣機或超市櫃架前面可能無法控制自己，所以去了之後陪伴你的就不僅僅是午餐了。
因此，自己帶一份健康，可以幫你消除慾望的食品，再加上一個水果或者一份...
三餐如何吃瘦得快 8個竅門瘦一圈
【導讀】你知道嗎？你的一日三餐吃飯的習慣正在慢慢的決定你的身材。不信？你看下圖就知道了。
一、怎樣吃飯決定你的身材——份量（如下圖）
二、具體怎麼吃
早餐：
“早餐要吃得像皇帝。”這是營養專家們的飲食建議，很多年輕的上班族都不太注重早餐，隨便用餅乾對付一下，甚至不吃早餐，等到中午“補”回來。專家認為早餐可以提供全天30％的能量和...