【導讀】節食減肥歷來跟健康兩字天生的「看不上眼」，很多朋友減肥減得兩眼昏花，甚至減到了看到什麼都想咬一口的地步，其實單純的節食而缺少計劃和方法很可能讓你功虧一簣。
減肥與控制飲食有著密切的關係，許多女性也把節食減肥當作首選的減肥方法。
然而，並不是節食就可以把體重降下來，只有遵守節食瘦身的10個要求，才能成功瘦下來。
節食瘦身的10個要求
1、不要簡單地模仿他人的進...
拒做「飯飯」之輩 飲食減肥靠智慧
神奇一周水果減肥法 7天激減10斤
【導讀】水果是最佳的減肥食物，熱量低，纖維素多。因此，小編為你介紹一周水果減肥食譜，讓你能快速暴瘦。
週一：木瓜
週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛！今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
減肥原理：木瓜裡內含木...
塑造S型身材 記住6個秘訣
【導讀】每個女孩子都夢想著自己擁有完美的S身材，但往往事與願違，總是在某些部位存在瑕疵。其實想要得償所願並非難事，只要抓住塑身的關鍵時刻，就可輕鬆擁有！
其實春季很適宜減肥 。人體的胖瘦在一年中呈波動狀態，夏季氣溫高影響食慾，而且女性在春季著衣較少，為凸顯身材也會有目的地縮食。
TIPS
1、飯前喝淡湯或吃個水果
湯可以抑制食慾，增加飽感。喝湯後再進食，飯量便會減少...
完美新娘減肥記 讓露出來的地方都要瘦
【導讀】結婚是人生大事，當然要以最完美的狀態驚艷全場啦！今天就來給各位準新娘補補課，教你怎樣在婚禮前減肥塑身成功，當穿上漂亮婚紗時讓露出來的地方都是瘦瘦的、美美的！
聰明吃 更美麗
專家指出，健康減重目標位每週減少0.5-1公斤，因此自婚期前兩個月起，減少3.5-7公斤都是合理範圍。新娘若想要健康減肥，除了積極運動外，掌握“三少一高”原則，攝取少油、少糖、少鹽、高纖維...
捲心菜減肥食譜 一周快速瘦十斤
【導讀】捲心菜是很普通的日常食物，幾乎每天大家都會吃到。而日本風靡的捲心菜減肥法，能夠讓大家快速瘦身。下面就和台灣美容網小編來看看捲心菜減肥食譜，一周快速瘦十斤。
一般我們吃的捲心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，調理 後 吃也好，捲心菜都是一種非常健康的蔬菜。捲心菜富含大量維他命C，每一百克的熱 量也只有23卡路里。並且捲心菜一年四季都能夠採購到，可以在每天的飲食 中 充分利...
減肥飲食去油烹飪法 甩掉多餘油脂
【導讀】大家都知道減肥要少吃脂肪，但是沒有了脂肪的減肥菜往往味道都不太好。怎樣才能讓美味與瘦身並行呢？下面就來為你推薦6種消減脂肪的烹調方法，讓你享受美味同時吃出窈窕。
不美味的食物，不論營養如何豐富，畢竟吃起來沒滋沒味，生活的品質就大打折扣。可是，美味和營養，經常都是相互矛盾的兩個指標。沒有40%的脂肪，烤鴨就沒有滑嫩的口感;沒有40%的脂肪，肉包子餡就沒有香濃的口味;沒有大...
一周快速減肥食譜 1月吸20斤脂肪
【導讀】不知道吃什麼能減肥，就來試試一周快速減肥食譜，讓你吃的開心吃到很瘦。
Monday
早餐----------腿蛋包 1 個 & 乳酪 1 杯
午餐----------魚蛋湯米 & 油菜(走油) & 茶/水
下午茶-------水果 1 份
晚餐----------豉汁蒸烏頭 & 灼菜 & 飯 & 水果 1 份
Tuesday
早餐----------麥包 1 個 & 加鈣低糖豆奶
午餐----------低脂芝士火腿...
窈窕瘦身7大絕招 狂燒卡路里
【導讀】別再傷腦筋計算卡路里，簡單、輕鬆又有效的減重小方法，讓你實踐窈窕美身工作更事半功倍。快跟小編一起來看看吧！
早餐越吃越苗條
想大吃大喝沒壓力，請以早餐為優先選擇，早餐吃得好，不但能讓你整天神采奕奕，還會越吃越瘦，根據《美國臨床營養學期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》的新調查結果，有吃早餐的
女性，無論內容物是什麼，通常會比沒吃早餐的女人瘦許多。...
吃甜食也能瘦 糖水減肥法1周瘦6斤
【導讀】很多人為了擁有一個好身材基本已經遠離甜食，但是下面小編要介紹大家一個糖水減肥法，讓你吃甜食也能瘦，那麼就來看看糖水減肥法應該怎麼操作，讓你輕鬆達到一周瘦4斤的效果。
糖水瘦身密碼：控制體重內定調節點
體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制，它決定著一個人所需要的脂肪和體重。這個調節點最容易受到食物味道的印象，味道越重，身體所設定的調節點指數就越高，攝取的食...
3日蜂蜜減肥食譜 一月竟激減22斤
【導讀】蜂蜜和蘋果都是減肥的極品，若把兩者結合在一起，減肥效果將會是怎樣的呢？下面，小編就為你揭秘。
最近很多人提問蘋果加蜂蜜能減肥嗎？蘋果和蜂蜜一直在減肥界都是很受歡迎的食材，將兩種減肥聖品巧妙搭配起來不知道能夠撞出什麼樣的火花呢？所以今天小編請出資深減肥達人來分享她的蘋果蜂蜜減肥食譜大全。只要你堅持，你肯定也能瘦出好身材的哦！
一、3日蘋果瘦身餐
1、連續三天...