【導讀】西蘭花具有低熱量，能夠帶來飽腹感，是很好的減肥食物，而且營養價值高。所以想要減肥就要多吃一些這樣的食物。台灣美容網小編為大家介紹西蘭花減肥食譜，照著吃輕鬆瘦。
西蘭花減肥原理
西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一 定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行...
西蘭花一周減肥食譜 7天速瘦13斤
15個不經意減肥瞬間 讓你輕鬆甩掉贅肉
【導讀】要瘦身，碳水化合物是天敵，那是否就不要吃？每天少睡一小時，新陳代謝率就會大大降低，長此以往就會嚴重發福？那些瘦身法則，到底哪些真，哪些假？15個不經意的瞬間，做對了就能快速減重！
愛上纖維果蔬
要瘦身，碳水化合物是天敵；但是水果、蔬菜、粗糧都是含有豐富膳食纖維的絕對是瘦身的幫手。自然食物纖維熱量低、所以再主食中加入纖維，卡路里的攝入量也會降低的。蘋果、菠菜和燕...
6種減肥食物巧搭配 10天狂瘦17斤
【導讀】今天小編為大家推薦的是一款具有超效燃脂的減肥食譜，它將6種減肥食物巧妙搭配在一起，讓它們的減肥功力大大提升。是不是很好奇？趕快來看看吧！
一、糙米
1、含纖維，能促進腸道蠕動，可使大便暢通、腸胃乾淨
2、豐富的維他命B能舒緩神經緊張、提升睡眠質素
3、有效抑制黑色素的產生，使皮膚保持白淨，並能促進新陳代謝，加快脂肪燃燒
二、有機芹菜
1、含豐富膳食纖...
夏日秀美體 排毒減肥最靠譜
【導讀】排毒減肥是最瘦身最本質的原理，如果體內的毒素不及時排除，就會導致身體局部的肥胖問題，所以想要保持好身材，必須將排毒與生活緊密相連。
夏季排毒減肥法：六個“多”
１.多流汗
泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對是很好的排毒法。若想著效果更顯著，加浴鹽到水裡，就能加強清除有害物，排除廢物。另外，每週固定運動，也能加速淋巴循環，有助排毒。
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過21天「八戒生活」做一輩子「享瘦小腰精」
【導讀】健康減肥「八大戒」能讓你擁有健康的減肥觀和良好的生活習慣。到起居飲食，運動鍛煉等培養正確的生活習慣，才是健康減肥的最有力保障。真的想「戒肥」？那就堅持「八戒生活」21天吧！
“八戒生活”為什麼要堅持21天呢？因為眾多科學研究表明：一個人要想養成一種習慣，21天是一個坎，如果這個坎能夠越過，那麼你的習慣就養成了。當然，這裡所說的“21天”，是連續的。即...
番茄減肥法再創奇跡 5天狠甩10斤
【導讀】番茄的熱量低，5個番茄的熱量才相當於一碗飯，但這些番茄已經足以飽腹。番茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。
番茄的瘦身魔力：
1、熱量低。5個番茄的熱量才相當於一碗飯，但這些番茄已經足以飽腹。番茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。
2、食物纖維有助於清腸排毒。番茄內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送到大腸的過程中，纖維不但無法...
3部位塑身妙招 塑造完美凹凸曲線身材
【導讀】盲目追求「瘦」的減肥時代已經過去，現在是追求美好身段的纖體時代。纖體的本質是修出完美身材，特別是想穿漂亮衣服時，幾個重點部位的瘦尤為重要--手臂、腰腹和腿部。
1. 瘦腰腹部
“窈窕淑女，君子好逑”，所謂窈窕者，身材苗條婀娜，其腰纖細焉。女人以柳條細腰為美，腰腹部沒有多餘脂肪是美女的標準之一。但要想維持小蠻腰的身段真是難上加難，因為女人的腹部是最容易堆積...
神奇酸奶紅糖減肥法 竟1月減24斤
【導讀】酸奶喝紅糖在一起竟能減肥？而且能月減24斤？到底是不是真的，趕快來看看吧！
酸奶紅糖減肥法
網友自述：
一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。
酸奶紅糖減肥法
這種方法是在在雜誌上看的，最好的...
加速新陳代謝率 減肥無需節食
【導讀】節食是最不靠譜的減肥方法，即使達到效果很快也會反彈，除了日常營養均衡的情況下減少熱量攝入，還要想辦法增加身體新陳代謝率。
新陳代謝率是人體重要器官運作時所消耗的最低熱量，它會隨著年齡的增長，呈逐漸下降的趨勢。新陳代謝率高說明你的身體機能年輕，能量消耗大，反之，則能量消耗減少，身體機能衰退。提高新陳代謝率最健康有效的辦法就是運動與營養均衡的飲食。對於想減肥的中年女...
最輕鬆飲食減肥法 各肥胖部位特效減肥蔬果
【導讀】有很多MM並不是全身肥胖，只是局部肥胖。那麼，今天小編針對這類MM專門推薦給大家幾款局部瘦身的果蔬，讓你針對自己不滿意的局部贅肉下手。
瘦臉食物：冬瓜
冬瓜含豐富的蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素 與廢物。所以冬瓜有利尿消腫的作用，能夠輕鬆搞定你的水腫臉。冬瓜含有的葫盧巴鹼能...