【導讀】減肥很重要的就是飲食，如果攝入熱量過多，想瘦身是不可能的。所以要規劃日常飲食，這樣才會有助於減肥。下面是一周減肥食譜，照著吃絕對瘦。
週一減肥食譜
早：咖啡、蘋果。
午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯。
晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。
週二減肥食譜
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄。
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個...
超有效1周減肥食譜 照著吃絕對瘦
美國頂級明星私教 教你怎樣快速減肥
【導讀】對於瘦身減肥應該吃什麼是很多人的困擾，那麼我們到底應該如何安排自己的飲食呢？下面就來看看明星的私人教練都是怎麼說的，讓你也享受明星級別的瘦身方案，看看您平時的瘦身食物是不是也該排除在減肥餐之外，讓你快速瘦身。
明星私教Harley Pasternak拒絕：葡萄和香蕉
Harley Pasternak的食譜上有兩種食物完全被禁止了：葡萄和香蕉。Harley的兩位重量級客戶可是如雷貫耳：Katy Perry和L...
網絡流行香蕉減肥法 2個月瘦16斤
【導讀】節食、運動、這些減肥方法都太痛苦，而且很難堅持下去。下面台灣美容網小編就為大家介紹網絡上流行的香蕉減肥法，照著吃輕鬆瘦身。
每天3湯匙香蕉醋，1月瘦8斤
在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料。
香蕉醋DIY：香蕉醋製作很簡單，...
三日吃醋減肥法 排熱毒立甩6斤肉
【導讀】你想在3天之內快速瘦身嗎？下面，小編為你介紹三日吃醋減肥食譜，既能排毒，還能甩肉。
“吃醋”減肥方法：醋洋蔥
醋洋蔥自然減肥方法，是一個很好的減肥方法，好處是簡單、便宜，讓你無須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去。它可以幫你燃燒體內多餘的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動。
材料：1個洋蔥，中等大小，約160-200克，天然蜂...
11大民間減肥偏方 任選1種都暴瘦
【導讀】在民間有很多你意想不到的減肥方法，今天小編為你介紹11種減肥偏方，你隨便選1種去嘗試都能讓你暴瘦。
1、早晨咖喱減肥法
日本醫科大學教授也推崇，不少女藝人也紛紛嘗試的早晨咖喱減肥法，只要早上起來以咖喱為早餐，咖喱中富含的辛辣成分能有效提高新陳代謝，而午餐與晚餐則比較隨意，吃個8分飽就OK，滿足吃貨的你，又不需要過分節制食慾！
2、昆布絲減肥法
在飯前半小時內，...
黃瓜減肥食譜 吃對快速甩20斤贅肉
【導讀】黃瓜是很常見的食物，幾乎每天都會吃到。黃瓜也是很好的減肥佳品，只要吃法正確，絕對可以瘦身。下面就為大家介紹黃瓜減肥原理，黃瓜減肥食譜，照著吃絕對瘦。
黃瓜最初叫胡瓜，原產於印度，西漢張騫出使西域時引入中國。黃瓜的含水量為96%～98%，肉質脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被稱為“廚房裡的美容劑”。《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。經常食...
新媽媽產後減肥 蜂蜜+醋神奇減重32斤
【導讀】今天小編要介紹的這位減肥達人是一位新媽媽，生完寶寶後體重居然達到145斤，買不到合身的衣服，完全變形的身材，讓她下定決心減肥，她成功減掉了32斤，一起來看看這問媽媽的減肥經歷吧！
新媽媽產後減肥注意事項：
去年6月份生完寶寶的體重嚇死人了145斤，以前的衣服全都不能裝了，出去也買不到合適自己的衣服，真是著急死了。可是因為在哺乳期不能減肥，所以只能等到寶寶六個月斷奶後再...
春季減肥吃什麼 必吃4大低卡蔬菜
【導讀】有些蔬菜看似熱量高，實則熱量極低，且還有刮脂的功效。下面，小編為你介紹4大食物，讓你輕鬆變瘦子。
1、菠菜
菠菜的熱量極低，每一百克只含24大卡，比蘋果都還要低。而且菠菜內含有的礦物質能幫你通便排毒，想要減肥的你，不妨多吃吃菠菜吧！
2、豆芽
豆芽的熱量更低，一百克幾乎只有18大卡的熱量。而且豆芽還能幫你刮走體內多餘的脂肪和膽固醇，對減肥極為有幫助。
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夏季快速減肥 注意6原則
【導讀】夏日看著身邊的女生們都露出纖細的胳膊和美腿，小編瞭解大家的心情，但是減肥的同時我們要注意健康，在夏日減肥必須遵守6原則，日常生活中不可避免的會吃太多油膩熱氣的食物，往往減肥的MM們都選擇了清腸排毒的方法來減肥瘦身。下面就讓我們來看一下，清體排毒需要注意些什麼問題，怎樣做才能在夏日裡挽救自己的身材，同時保證我們的身體健康。
1. 少食精細及脹氣食物一般精細食物是指富含蛋...
秋季潤燥減肥茶 輕鬆瘦身清腸又去脂
【導讀】不同季節，氣候都大相逕庭，而茶葉也有寒溫甘苦等不同的茶性，所以想要取得良好的健身減肥效果，我們就應該根據不同的季節選擇不同的茶。如今正值秋高氣爽之際，我們就來看看秋天該喝什麼茶減肥吧！
秋天天氣乾燥，人容易口乾舌燥，所以秋天就應該選擇生津潤喉的茶。青茶是一種經過殺青、萎雕、搖青、半發酵、烘焙等工序，介於紅茶與綠茶之間的一種優質茶類，能潤膚、益肺、生津、潤喉，有效...