【導讀】這次小編為大家介紹的是10日急瘦7斤的減肥食譜，絕對是滿滿的瘦10斤哦！
第1天至第3天：
低熱量美味的沙拉
午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。
瘦身湯1～2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類)或瘦身粥1～2碗(如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫；麥片粥可促進腸胃消化；荷葉粥具有減肥功效)。
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10日急瘦7斤減肥食譜 人人都能瘦
每天攝入1500卡路里 不節食輕鬆減肥法
【導讀】我們都知道要想變苗條，每天攝入的卡路里要少於你能燃燒的熱量。大部分人如果一天只攝入1500卡路里的熱量，就可以減肥。那1500卡路里是什麼概念呢？我們來詳細講講這種控制卡路里的減肥方法。
首先取決於你是哪種類型的人，聽起來更像數學運算而不是收支平衡問題。如果你的生活習慣很糟糕的話，那就屬於不知節制的類型。幸運的是，研究人員說：大部分人如果一天只攝入1500卡路里的熱量，就可...
3大水果減肥偏方 不知不覺就能瘦
【導讀】今日，小編為你推薦3大水果減肥偏方，只要你能抓住精髓，就能幫你快速瘦身的效果。
水果減肥偏方一、香蕉蘸蜂蜜
香蕉可以促進人體的新陳代謝，幫助你清除體內的多餘脂肪。而蘸上蜂蜜，還能幫你增加人體所需的營養物質。且熱量又低，想減肥也並非難事。但此方法不適合長期用來長期減肥。
水果減肥偏方二、葡萄柚當做某一餐主食
葡萄柚是在水果當中屬於非常低卡的食物，且含有豐...
去水毒消水腫 一周減肥10斤不反彈
【導讀】有一些人體重很正常，甚至有的人體重偏瘦，但是看起來卻圓滾滾的？這是水毒引起浮腫而虛胖。要治療水毒形肥胖主要是要去冷氣，下面，小編教你通過刺激足部穴位和飲用中藥減肥茶，來去水毒消除水腫，讓你一周減肥10斤不反彈。
水毒形肥胖的形成
人體約60%～70%都是水分，這些水分約2/3分佈在細胞內，剩下的1/3在細胞外。前者被稱為細胞內液，後者被稱為細胞內液。當機體調節機製出現淆亂...
10種趣味減肥方法 秋冬甩肉真享瘦
【導讀】當減肥瘦身成為一種樂趣時，你還會為肥胖問題煩惱嗎？秀美瘦身小編為你推薦秋冬季節10大趣味減肥方法，幫助你享受減肥的樂趣，同時減緩壓力，有效促排汗，讓身心同時減壓！
趣味減肥方法 1 肚皮舞（Belly Dance）
排汗指數：★★★★★
腰腹肥胖是許多肥胖人士的煩惱，即使全身身材勻稱，也很容易在肚子上積聚脂肪。而肚皮舞就是通過有技巧性地扭擺腰腹，並配合一定的節奏舞動起來，強度...
最全黃瓜減肥法 1月成功激瘦20斤
【導讀】黃瓜減肥法是網絡上很流行的減肥方式，也備受推崇。女孩們怕的就是減肥很辛苦，也不能堅持下去。那通過飲食來減肥再好不過了。台灣美容網小編為大家介紹黃瓜減肥法，讓你一個月輕鬆瘦20斤。
黃瓜減肥原理
黃瓜水分高達98%，且含有一種“丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面小編就為你分享幾款黃瓜減 肥食譜，教你怎麼吃黃瓜減肥，解...
專家支招聰明減肥 教女人如何越睡越苗條
【導讀】為什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說，重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就是變胖。」
1、睡眠不足，你會食量增加
可能你沒有留意過，當你覺得疲倦的時候，你會吃得更多。芝加哥大學做了一個有趣的試驗，讓一組人每天睡5個半小時，另一組人每天睡8個半小時，錄兩組人進食的狀況。結果，睡眠時間...
6款超有效的減肥食譜 吃撐也不胖
【導讀】想知道非常有效的減肥食譜嗎？小編這裡就有現成的6款。是不是很好奇？趕快來看看便知。
速瘦早餐一：營養鹹豆花
營養鹹豆花材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁 、芫荽。
做法：
1、裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。
2、嫩豆腐放開水裡煮1-2分鐘。
3、熱鍋少油，爆香蔥姜蒜末，然後倒入其它配料炒半分鐘，加適量生抽、糖、陳 醋調味。...
教你如何在洗澡時 淋巴排毒減肥
【導讀】淋巴系統，是人體最大也最給力的排毒管道。只要打通淋巴管道，就能輕鬆把體內毒素迅速清空。下面讓我們一起進入洗刷刷的排毒時間吧。
1、加大水壓，刺激淋巴結
淋浴的時候，可以通過調整噴頭、或用手按壓住一般噴頭的方法來增強水壓，用水壓大的水柱刺激淋巴結的位置，可以更好地促進淋巴液循環和流動。
2、從頸後開始的淋浴，打開淋巴排毒的閥門
從頸後到脊背的這一大塊區域...
上一次廁所掉2斤 7個超有效清腸減肥法
【導讀】便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現的問題。很容易造成便秘與肥胖的惡性循環。下面就教你幾個防治便秘妙招，助你擺脫便秘，讓你上一次廁所就能排掉兩斤的廢物哦！
為什麼會便秘：
便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有...