【導讀】春季減肥，是為了讓夏季不被人嫌棄。所以愛美的妹紙們，趕快行動起來消滅身上多餘的肉肉吧！以下3款減肥食譜，絕對對你有效。
春季減肥食譜：薏仁冬瓜湯
材料：
薏仁60克
冬瓜600克
茯苓10克
紅棗6顆
薑片2片
做法：
1、將冬瓜外皮輕刷洗淨，去籽、切去綠色外皮後，切塊狀備用。冬瓜皮切小片及籽留著備用。
2、薏仁、茯苓、紅棗用水洗淨備用。
3、...
超有效的春季減肥食譜 1月瘦22斤
喝涼水都長肉 這些減肥方法最容易反彈
【導讀】很多減肥過的MM都會覺得，在減肥最初時刻，很容易就瘦下來了，但是不久體重就會反彈，而且一直處於平台期，有沒有想過是自己的減肥方法沒有用對呢，很多減肥方法雖然效果好但是反彈也很厲害哦！
一、斷食、惡性節食當心“溜溜球效應”
有些人很好奇，為什麼自己只吃一點點，卻還是發胖？因為脂肪消耗熱量有效，如果不運動，食物熱量無法完全代謝，甩不掉的脂肪又連本帶利地囤...
5道西蘭花減肥食譜 1周輕鬆瘦13斤
【導讀】肥胖跟飲食有很大關係，所以想要減肥就要從日常飲食著手，在減肥期間多吃一些可以瘦身的食物，就能輕鬆減肥哦。下面就為大家介紹幾款西蘭花減肥食譜，照著吃絕對瘦。
西蘭花減肥原理
西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重 有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化...
5招出汗排毒 想瘦身必先排毒
【導讀】很多時候，體內的毒素無法正常排出體外，這樣會造成肥胖。而汗是天然的養生師，讓毒素隨著汗液排出，能讓你更加健康。教你5個出汗排毒法，正確出汗，輕鬆排出體內積聚的毒素，讓身體變得更加輕盈纖細。
1.讓身體也“喝”花草茶
我們聽過喝花草茶減肥，但是為什麼身體也要喝花草茶呢？這是因為花草茶中的有效成分能在泡澡的時候改善體質，讓你輕鬆排毒。如果由於各種原因身體逐...
吃素減肥要小心 烹調不當會越吃越胖
【導讀】吃素減肥是現在一個減肥的指向標，很多減肥的女性以為吃素能大量減肥。營養醫師提醒：不當吃素同樣會發胖，甚至肥胖。素食的烹調手法決定其熱量及脂肪含量。
素食多“隱性脂肪”
素菜沒有肉類，本身脂肪含量較低，很多人就以為吃素就能保證健康，廣醫三院營養科醫師曾青山說，純素菜較葷菜類口味差些，烹飪過程中，一般多用油多放調味料，增加素菜的香味和口感。...
神奇香蕉減肥食譜 1周輕鬆瘦10斤
【導讀】香蕉是水果中減肥效果最佳的食物，經常吃香蕉可以解決便秘消化的問題，從而促進腸道蠕動與脂肪的消解，達到減肥的效果。台灣美容網小編為大家介紹幾款香蕉減肥食譜，看看如何正確吃香蕉。
一、香蕉減肥法簡單就瘦的3個理由
1、香蕉減肥包含多種營養，不怕營養不均勻
一根約100克的香蕉，熱量大概是87卡，比吐司、蘿蔔糕等早點的熱量更低，卻包含了豐富的維生素B、C、鈣、鎂、醇類等...
夏威夷風情草裙舞 輕鬆瘦臂又瘦腰
【導讀】草裙舞是夏威夷最有代表性的活動，草裙舞表示在歌曲中釋放情感，每一個手部動作都是有意義的，每一個舞步都得結合面部表情，表達舞者的思想。它具有纖秀手臂、收緊腰部等減肥的作用。
下面向您介紹幾個有趣的手部動作以及它表達的意義，它具有瘦手臂的作用。
1、愛
雙手交叉，放在胸前;
2、花
雙手手肘微曲平放胸前，手指併攏，掌心對著自己，手的動作如捧著鮮花;
3、風...
一周快速減肥食譜 讓你7天狂甩12斤
【導讀】飲食減肥是很常見也是最為健康的減肥方法，那台灣美容網小編為大家介紹一周減肥食譜，讓你快速減肥，趕快來看看吧，不然到了夏天又要傷悲了。
一周七天減肥食譜：第一天
早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治
中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯
晚餐：西紅柿通心面、白菜瘦身湯
減肥狀元：白菜
《本草綱目拾遺》說白菜“甘溫無毒，利腸胃，除胸...
真人示範腸道按摩排毒 30天告別大肚腩
【導讀】體內毒素長期積累在腸道，造成很多女性都出現大肚腩，特別是中年女性，跟著小編一起學習，腸道按摩排毒手法，每天堅持按摩，30天就可以讓大肚腩消失。
大腸：促進腸胃蠕動，消除便秘。
大腸按摩方法：深揉壓法。按照順序按壓圈中大腸的1-5點處，按住大腸以及小腸5點，大腸2及大腸4兩點，以指腹推進肋骨下方，大腸3位於肚臍正上方四指處。
小腸按摩方法：輕壓法。沿著小腸方向依序...
必瘦秘訣：教你5招控制食慾減輕體重
【導讀】很多人最難克服的就是自己超強的食慾，看見什麼都想吃，即便是明明知道這種食物很不利於減肥，並且不利於健康，很多人吃過後往往非常懊悔，今天小編教你5招控制食慾的秘訣，讓你輕鬆就減肥。
一、不節食，不讓食慾暴漲。
要想控制食慾千萬不可硬碰硬，那樣你只有輸的份了。通常食慾暴漲都是因為食慾長期被我們強制的壓抑著，為了快速減掉體重，一天只吃很少很少的東西，甚至還不吃主食。...