【導讀】研究顯示我們多數人不會在新年季結束前減掉這多餘的重量。因為即使長了幾斤肉，在幾層衣服的掩蓋之下也並不顯眼。給你三個「dos」和三個「don'ts」,來預防秋日增重的襲擊。
減肥“三要”
1.控制體重：
瞭解你正駛向飲食雷區，會讓你更容易想出策略避免它。首當其衝，在這難以應付的秋天你應該在意的是走在遊戲的前面，每週日花幾個小時時間，為你的廚房準備充足的健康食品...
減肥牢記3要3不要 冬季HOLD住苗條身材
春季3日減肥食譜 超刮油月瘦23斤
【導讀】春季是個讓人捉急的季節，眼看夏季快要來了，而身上的肉肉卻絲毫不減消退。如何快速減肥呢？小編立馬為你支招。
3日春季減肥食譜：第一日
早餐：烤土司1片、黑咖啡1杯、西柚半個
午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯
減肥原理：由於麵包與糙米，含有大量的碳水化合物，能為身體提供足夠的能量；而西柚、蘋果中有豐富的鉀、維...
上班族MM麵食減肥訣竅 不讓麵食謀殺身材
【導讀】愛吃麵的MM既不想讓麵食謀殺身材，又沒有辦法不吃，怎麼辦。上班族MM吃麵食是有訣竅的，一起來看看吧。
OL既不想讓快餐謀殺身材，又沒有辦法不吃，怎麼辦？
午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、900大卡，搖6個小時的呼拉圈都消不掉，...
4款超有效的減肥食譜 竟月瘦20斤
【導讀】今日，小編特意你減肥的妹紙們推薦4款超有效的減肥食譜，只要跟著吃，保證變成無敵小瘦子。
利水冬瓜煲
材料：高湯、排骨90克、冬瓜60克(連皮煮)、蛤蜊150克、髮菜20克。
作法：
排骨先汆燙去掉油脂和血水，冬瓜連皮切塊，髮菜浸泡水中半小時，蛤蜊泡水吐沙備用。
將所有材料丟進高湯，文火煮2小時，加鹽調味即可。
Tips：
冬瓜帶皮煮的利水作用更好，在中醫用藥...
秋季清體排毒 五臟六腑最佳排毒時間
【導讀】排毒的目的不只是養顏，更重要的是保證身體的健康。除了要知曉各種排毒方法，還要懂得善用人體排毒時間表，更有效地清除體內垃圾和毒素。
早上5-7點：大腸排毒時間
大腸對女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復，毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑，還會增加患直腸癌的機率。
這段時間盡量要進行排便，時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些...
掌握9個黃金減肥時機 讓身材凹凸有致
【導讀】很多MM都希望自己瘦一點，再瘦一點；胸部挺一點，再挺一點。可是往往事與願為。其實想要得償所願很容易，只要抓住一些瘦身、豐胸的關鍵時刻，立刻讓你前凸後翹！
1、利用睡眠前，讓脖頸挺拔些
一種新型的養生法在好萊塢迅速流行，那就是“睡眠健康法”。醫學專家認為，女人完全可以把每晚失眠當作一次調整身心健康的時間，如果你在睡前做適當得身體運動，利用8小時安眠狀態，...
女人減肥該吃什麼 4大食物超有效
【導讀】女人的減肥之戰總是無休無止，究竟吃什麼對女人來說減肥最快呢？下面，小編就為你推薦4款減肥食物，讓你輕鬆擁有苗條身材。
猛吃不胖的食物一、甘藍
甘藍的卡路里非常低，就算是滿碗甘藍也只含有有22卡，再加上它的飽腹效果也非常明顯，用來減肥絕對是非常不錯的選擇。而它還含有豐富的維生素，能夠促進腸道的新陳代謝，讓你瘦得更健康。
猛吃不胖的食物二、樹莓
樹莓的營養極...
不花錢4種減肥運動 靠牆站也能瘦
【導讀】不用花錢的小動作也能有效減肥，一起來試試0元瘦身大法吧！為了塑造你的好身形，一些小運動可以幫助你更好的展現你的身材，想要前凸後翹的身材，你應該做好以下的4種減肥運動！
Step1 提臀“骨盆”體操
在日本，“骨盆”體操是最近一段時間以來減肥的一大話題。有些傳聞說因為支撐腰腹部的骨盆有所鬆懈和擴張所以特別愛堆積脂肪，很難減肥。所以通過一些必要的瘦身...
豆漿西紅柿減肥 三天減8斤真驚人
【導讀】豆漿內富含的維他命B群，可幫助脂肪燃燒；維他命B2幫助脂肪分解；維他命B6則擔任支持肌肉的重任。但要怎麼喝才對呢？日本研究發現了幾個新法則，想瘦身的MM一定要看看。
一、豆漿減肥飲用法則
豆漿內富含的維他命B群，可幫助脂肪燃燒；維他命B2幫助脂肪分解；維他命B6則擔任支持肌肉的重任。但要怎麼喝才對呢？日本研究發現了幾個新法則，想瘦身的MM一定要看看。
法則1：飯前或搭配...
霧霾天吃什麼 3款黑木耳排毒食譜
【導讀】現在霧霾天這麼嚴重，究竟吃什麼能排毒減肥呢？下面，台灣美容網小編為你介紹3款黑木耳排毒餐，讓你吃的健康，吃出苗條。
一、醋拌木耳懶人食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適最。
懶人做法：
Step1:木耳用冷水泡過後摘掉根部。撕成適當大，用水悼過後，稍灑一點醋。
Step2:取一根芹菜去筋，切成小段，將半根大蔥切成小段。
Step3鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油，再...