【導讀】吃飯吃太多，如何才能避免不長胖呢？小編教你4個飯後減肥小秘訣，讓你猛吃不胖。
1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。
2、雙膝併攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。
3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。
4、雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。
練習功效：選擇在飯後10分鐘內開始練習效果最佳。屈著的雙腿減少並放慢了下半...
飯後4大驚人減肥秘訣 猛吃也不胖
神奇燕麥減肥法 讓你1周立減10斤
【導讀】燕麥片現在是很多女性喜愛的減肥食物，不僅熱量極低，還能腸道消化，是代替米飯最佳的主食之一。下面，小編就為你介紹4款超有效的燕麥減肥食譜，讓你越吃越瘦。
食譜一、鮮茄蘑菇燕麥湯 （4人份量）
材料數量：
即食燕麥片1杯；蘑菇 （切片）1/2杯；洋蔥 （切碎）1個；西紅柿 （切粒）2杯；蒜蓉4茶匙；上湯2杯；清水5杯；低脂奶或 純味豆漿2杯；植物油1茶匙；鹽適量；胡椒粉適量。
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錢不能白花 買的減肥工具你都會用嗎？
【導讀】是不是有很多減肥達人們，都收藏著各式各樣的減肥小工具，可是去不知道怎樣正確使用它們達到減肥效果，今天跟真小編一起來學習這些減肥小道具的減肥使用方法吧！
在使用瘦身道具時，想給大家幾大建議：
請在肌膚清潔的狀態下使用，避免刺激與感染；動作要輕柔，持續時間不宜過長；要持之以恆，至少2~4周，才能看到效果。
瘦腿按摩滾輪
圓形花瓣造型設計，代替凹凸...
春季吃什麼減肥 4大燃脂食物必吃
【導讀】當你選擇減肥食物的時候，一定要選擇對你的健康有益的。否則，就算減肥成功了，也得不償失。下面小編就為你介紹4款超健康的燃脂食物，讓你健康瘦身。
橙汁
很多人都很愛喝橙汁，那麼，你知道嗎，橙汁是非常好的減肥極品。它含有一種植物腦醇能夠幫你吸收腸道內的膽固醇，避免脂肪的生成，讓你健康瘦身。
粟米
粟米也是非常好的減肥食物，它含有非常豐富的維生素，能促進腸道消...
每天拍拍小腹 平衡氣血排毒減肥
【導讀】小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著關鍵的作用。下面小編教大家拍小腹排毒減肥的方法，一起跟著小編學習，這套簡單的排毒減肥方法吧！
小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著關鍵的作用。
每天兩次敲天樞：
敲天樞穴（肚臍兩旁，旁開三橫指處）可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。
每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發熱為止。
每...
懶人減肥：黑咖啡助你零難度享「瘦」
【導讀】喝黑咖啡減肥，時間上的掌握也是十分重要的。在午飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一杯濃郁不加糖和伴侶的咖啡，有助於促進脂肪燃燒。下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行，就能達到一定的減肥目的。
黑咖啡不僅是提神的好幫手，還是減肥瘦身的最佳伴侶。即使是懶MM，也能輕鬆享“瘦”哦！
黑咖啡減肥法的原理：
1、熱量非常低
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐...
一周減肥食譜 激減20斤絕不反彈
【導讀】今日，小編為大家介紹一周減肥食譜，具有非常好的瘦身功效。只要你照著吃，一定能起到明顯的瘦身效果。
減肥湯的原料及製作方法如下：
準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。
煮好的湯可以隨時喝，但湯裡不能放其他東西。如果中午...
懂得吃就能瘦 7加8減飲食減肥法
【導讀】真正有恆心的減肥不需要喊生喊死，只需要牢記，你得增加吃什麼的量、減少吃什麼的量，容易吧！小編教你怎樣不節食邊吃邊瘦。
健康飲食減肥，要記得“七加”
1、增加低卡食品
攝入的食物含卡路里低，就能更好地控制飲食。選擇食物之前最好先閱讀食物的標籤，那樣方便你選擇更加低卡的食物。養成看食物標籤的習慣能幫助你減少熱量的攝入，對健康減肥有很大的幫助。
2、...
三餐蘋果減肥食譜 1個月輕鬆瘦10斤
【導讀】蘋果有減肥功效，也是不少女生常用的減肥方法，那怎麼吃蘋果能達到最大的減肥效果呢？台灣美容網小編為大家介紹3餐蘋果減肥食譜，照著吃絕對瘦身。
1、早餐：蘋果壽司
食材：白米飯大半碗，火腿一根，小黃瓜，蘋果、壽司醋一大匙，紫菜半張。
製法： 將蘋果和小黃瓜洗淨切成條狀，放入鹽水中浸泡一下，再瀝干水分備用，火腿直接切成條狀備用。最後一步就是所白米飯拌上壽司醋，鋪在...
3招全身排毒 養顏消脂變身瘦美人
【導讀】我們體內沉積著許多的毒素，而排毒是由內開始美容的必須程序，想要讓自己看上去擁有健康的膚色，姣好的膚質，一定要學會如何排毒。並且排毒減肥，是我們快速減重的好方法。
1、古老印度按摩排毒法
其實，印度排毒按摩，最大的功效就在於淋巴排毒。簡單而言，就是通過各種動作手法，在摩擦的過程中，將精油帶入皮膚，摩擦生熱，然後可以把皮膚組織內的毒素帶到皮膚表層，再通過系統的按摩...