【導讀】減肥期間多吃水果既能有效排毒，還能減肥。因此，很多女性為了減肥都會狂吃水果。只要方法得當，水果減肥會有很大的效果。下面就為大家推薦一周水果減肥食譜，照著吃狂瘦10斤。
減肥期間多吃水果既能有效排毒，還能減肥。因此，很多女性為了減肥都會狂吃水果。只要方法得當，水果減肥會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，...
7天水果減肥食譜 讓你快速瘦10斤
女星私藏一周減肥食譜 1月減28斤
【導讀】要吃高熱量的食物即可。這麼詳細的私家減肥食譜你要牢牢記住哦！想要減肥其實很簡單，靠的就是毅力，你要是想要健康的瘦下來可要堅持住哦！
週一：
早餐：雞蛋+麵條
午餐：白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜
晚餐：炸醬麵+水煮白菜+苦瓜
小編貼士：除了要控制好飲食外，記得要多喝水，保持攝入足夠的水分，讓機體能夠正常運作，同時幫助排毒。
週二：
早餐：小黃瓜+薏米粥+枸...
8大強效吸脂食物 肥肉幫你全吸光
【導讀】有哪些食物能幫助胖妞們強效瘦身呢？不要急，剛過完年發胖幾斤很正常，但只要你之後常吃這幾種食物，保證讓你又瘦回來哦！
1、綠豆芽
熱量：18 大卡(100克)
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5種食物巧搭冬瓜 瘦身效果翻10倍
【導讀】冬瓜的減肥功力大家都知道，殊不知，它與其它5種食物巧搭在一起，竟能讓瘦身效果翻上好幾翻哦！
冬瓜減肥原理：
冬瓜對於減肥人士來說無疑是一種非常好的食物，它可以有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，它含有的大量粗纖維對減肥有良好的效果。
你知道嗎？冬瓜與其它食物巧妙搭配，可以讓你的減肥效果事半功倍哦！下面我們就一起來看看...
1周獼猴桃減肥法 暴減16斤甩贅肉
【導讀】獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料，可以幫助排便。
獼猴桃減肥原理：
1、水果膳食纖維改善便秘
獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起...
7個最佳的減肥早餐組合 猛吃不胖
【導讀】你想知道哪些食物搭配在一起最有減肥效果嗎？不要急，小編立馬為你揭秘。
7個最佳減肥早餐組合：
1、蒸紫薯+酸奶+水煮雞蛋
2、蒸紅薯+蘋果+水煮雞蛋
3、蒸山藥+雞蛋+鮮搾芹菜胡蘿蔔汁
4、蒸土豆+酸奶+橘子
5、蒸玉米+豆漿+草莓5個
6、蒸南瓜+酸奶+水煮雞蛋
7、火龍果+酸奶+水煮雞蛋+開水沖的純燕麥片
健康減肥早餐原則：
一、高膳食纖維
上面一周...
幾款最新糙米減肥食譜 1周瘦20斤
【導讀】糙米的減肥效果十分可觀，不僅可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，還能預防便秘和腸癌，是減肥者們必選的減肥食物。
糙米茶
材料：200克糙米，1500克水。
做法：
1、用干鍋翻炒糙米，但不要將米炒至爆裂，當米變為黃褐色時盛起。
2、在鍋內放水，煮開後，放入炒好的糙米，馬上停火，原封不動放5分鐘。然後將糙米過濾後將水當茶喝。
吃法：每餐前30分鐘喝，並保證一天飲用...
一周黑米減肥食譜 7天快速瘦18斤
【導讀】黑米屬於糙米，湯的纖維含量比較高，飽腹感很強。吃了黑米粥之後，跟吃同樣數量的白米飯一樣不容易感到飢餓。
一、黑米減肥法的優點
1、吃黑米容易飽腹
用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩碗也不...
冬季一周減肥食譜 讓你快速瘦10斤
【導讀】想要減肥，飲食最關鍵。在減肥期間，尤其要控制飲食，這樣才能保證減肥成功。下面為大家推薦一周減肥食譜，照著吃可以快速瘦10斤。
速瘦早餐一：營養鹹豆花
營養鹹豆花材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。
做法：
1、裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。
2、嫩豆腐放開水裡煮1-2分鐘。
3、熱鍋少油，爆香蔥姜蒜末，然後倒入其它...
一周快速減肥食譜 堅持1月減25斤
【導讀】這是最近很火的一周減肥食譜，如果你能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4～7公斤。
這裡為你介紹的是一種減肥湯，如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4～7公斤。
製作方法：準備6個洋蔥、幾個西紅柿、一棵洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊，加水、鹽、辣椒。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時喝...