【導讀】眾所周知，牛奶不僅是美白養顏的絕世佳品，但你可能不止，牛奶更是瘦身美體的最妙良方哦，長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖，反而會讓你的瘦身效果神奇翻倍哦！ 　　美國田納西大學營養學院的Michael B. Zemel博士說，“只有當你體內有足夠多的鈣時，才能快速燃燒脂肪。”早在10年前，Zemel博士做了一個試驗：他讓一組患高血壓的男性每天喝兩杯酸奶，結果不但他們的血壓都有所下降，...

【導讀】銀幕上的女星們幾乎無一不有著令人羨慕的身材，那麼，明星的減肥食譜究竟是怎樣的呢?下面，小編將介紹明星的減肥食譜，讓你6天瘦10斤! 　　明星的減肥食譜： 　　第一天：早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁。 　　第二天：早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國鬆餅。午餐由奇...

【導讀】有些食物，你看似並不能起到減肥的效果，其實，它們都是減肥的極品。而且它們簡單易做，女人們都能輕鬆拿下。 　　1、杏鮑菇 　　杏鮑茹的脂肪含量非常低，但營養十分豐富，特別是纖維素的含量十分佔優勢，能幫你快速掃清腸道內的廢物和毒素，還能幫你治療便秘哦！ 　　2、花枝 　　花枝也就是八爪魚，雖然屬於海鮮，但吃了卻不發胖。而且，花枝吃起來十分鮮美，你只需要將其汆燙後，蘸上你愛...

【導讀】蜂蜜減肥法已經有很多人可以接受也在嘗試，確實有減肥的效果，但是也要正確喝蜂蜜，才能達到最有效的減肥效果。下面就和小編來看看1天瘦1斤的蜂蜜減肥法。 　　一、方法概要： 　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g份量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復...

【導讀】玉米具有利尿作用，，尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發胖。 　　玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食)： 　　材料：1～2根新鮮玉米 　　方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。 　　玉米健康快速的減肥方法二： 　　直接把玉米當作...

【導讀】減肥當然不能錯過水果，水果其獨特的成分不僅能幫助女性養顏，還能強效瘦身。下面，小編就為你介紹10大刮油減肥水果，經常吃絕對會瘦哦！ 　　1、蘋果 　　蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖...

【導讀】豆腐可讓脂肪完全燃燒的「鐵質」，以及「具容易消化的特性」，不會造成腸胃負擔，在身體狀態不佳時尤其推薦食用。 　　豆腐減肥功效： 　　“低卡路里”，又有飽足感； 　　富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”； 　　優質的“蛋白質”能製造肌肉； 　　“大豆寡糖”則可促進身體代謝、有效預防便秘； 　　“大豆異黃酮”使肌膚更加潤澤透亮； 　...

【導讀】檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。 　　1、橘皮紅酒茶 　　材料：橘子10克、紅酒10克。 　　做法：將橘子洗淨曬乾，浸於紅酒中，三周後即成了橘子酒。飲用時可和其他飲料兌飲，味道非常好。 　　這款茶能夠清肺化痰，紅酒能夠促進身體的新陳代謝和血液循環，具有排毒減肥的效果。陳皮能夠改善紅酒辛辣...

【導讀】水果富含豐富的纖維素，用於減肥可謂是錦上添花。下面，小編為你介紹8大水果減肥食譜，個個都是減肥高手。 　　酒釀葡萄羹 　　材料：葡萄500克，江米酒100毫升，白糖500克，櫻桃、桂花、芝麻、澱粉適量。 　　做法：把葡萄洗淨，順長切開，剔籽去皮，與白糖、桂花、芝麻同放入碗中，加清水，搓勻，在案板上切成小方塊，風乾。 　　鍋上火，加水煮沸，放白糖，攪勻，撇掉浮沫，再放白糖，用澱粉...

【導讀】芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助於腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時，還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。 　　一、芹菜二米粥 　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。 　　做法：1。將芹菜洗淨，切成小段；大米。小米淘洗乾淨。2。鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段...