【導讀】要想減肥，首先就要在一日三餐上花心思，多吃一些低熱量，高纖維的食物，才能幫助瘦身。今天台灣美容網小編為大家介紹早中晚減肥餐，照著吃絕對瘦。
營養瘦身早餐：雞蛋+豆漿+蘋果
健康營養的早餐不僅能保證身體的正常運轉，提高身體的新陳代謝，而且有助於調節一天的食量哦！減肥成敗就在於此！
早晨在吃雞蛋的同時，再添加1杯豆漿和1個蘋果對減肥與健康非常有好處！雞蛋是蛋白質、...
早中晚減肥餐 吃對食物1周瘦15斤
冬季8款懶人減肥食譜 3日猛減9斤
【導讀】魔芋，含有豐富的膳食纖維，能加強腸道蠕動，縮短食物停留時間，減少腸胃對食物營養的吸收。膳食纖維還能產生飽腹感，自然就吃不進去其他食物。
NO.1 木耳魷魚湯
靚補食材：魷魚、木耳、黃瓜
專家點評：此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。
魷魚：含有豐富的鈣、磷、鐵元素，富含蛋白質及人體所需的氨基酸。魷魚是一種低熱量食品，可抑制血中的膽固醇含量，緩解疲勞。
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午餐減肥必吃6大食物 猛吃不發胖
【導讀】午餐是上班族很重要的一餐，既要吃的營養，又要不增加體內多餘的高熱量。所以，小編為你介紹6大午餐可以吃的食物，讓你放心減肥。
抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白質來源——魚肉
推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充...
1周獼猴桃減肥法 暴減16斤甩贅肉
【導讀】獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料，可以幫助排便。
獼猴桃減肥原理：
1、水果膳食纖維改善便秘
獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起...
1個月瘦10斤 生理期減肥食譜公開
【導讀】生理期好像是女性減肥道路上的一座大山，小編這裡為大家介紹的就是適合在生理期減肥的28天速減肥食譜，讓你靠飲食減肥就能減掉5公斤。
經期的7~14天（瘦身超速期）
這段時間是生理週期裡的減肥黃金期。有人說這段期間只要做好飲食控制，通常都能看見不錯的成效。但是就原理來說，之所以在這段時間會有明顯成效，多半是因為它將在生理期間造成水分滯留的水分排出，因此體重約會在這個階段...
冬季5大綠茶減肥法 超刮肉還養顏
【導讀】今日，小編為大家介紹的是冬季很流行的綠茶減肥法。不過，切記綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。
一、薏苡綠茶
材料：準備綠茶粉和薏苡各適量。
作法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黃豆)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可。
功效：養容美顏，讓膚質更透嫩，利尿消脂。
二、大黃綠茶
材料：綠茶1公克、大黃半...
3日健康減肥食譜 照著吃月減28斤
【導讀】將糙米和薏仁洗乾淨。鍋裡倒入適量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮開，然後改為小火烹煮，直到薏仁和糙米變得爛透形成粥，加入糖或者鹽調味即可。
第一天：薏仁糙米粥
做法：將糙米和薏仁洗乾淨。鍋裡倒入適量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮開，然後改為小火烹煮，直到薏仁和糙米變得爛透形成粥，加入糖或者鹽調味即可。
點評：薏仁既是一種中藥材但也是一種非常出色的減肥食物...
6種最熱門減肥食譜 快速瘦身靠譜
【導讀】要減肥，首先就要從飲食著手，配合一些小運動，才能減肥成功。下面就為大家推薦6款最熱門的減肥食譜，照著吃讓你迅速瘦下來。
NO.1（雞蛋牛奶+水果素食美人法）
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁（...
8款冬季減肥早餐食譜 美味又瘦身
【導讀】冬季減肥要從飲食著手，每天按照減肥食譜來規劃三餐，排除體內毒素，這樣才有助於減肥成功。下面就為大家帶來冬季減肥早餐，美味可口，讓你快速瘦身。
人體內如果毒素積累太多，會讓身材變差，臉色也不好，特別是女性朋友來說，排毒是瘦身美容的第一步。從飲食下手排清毒素是很不錯的方法，今天小編給大家介紹八款西式的營養早餐，有效減去多餘脂肪，排毒養顏，不論年輕MM還是中年女性都非常...
神奇1天飲食減肥方案 跟著吃必瘦
【導讀】今天，小編為大家介紹的是一天飲食減肥方案，上面有詳細的時間表，只要你跟著吃，絕對能瘦。
一、早晨 7:00-9:00
早餐前喝咖啡
美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%。這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。
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