【導讀】黑米屬於糙米，湯的纖維含量比較高，飽腹感很強。吃了黑米粥之後，跟吃同樣數量的白米飯一樣不容易感到飢餓。
一、黑米減肥法的優點
1、吃黑米容易飽腹
用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩碗也不...
一周黑米減肥食譜 7天快速瘦18斤
生吃這6大蔬菜 想瘦多少就瘦多少
【導讀】蔬菜本就是減肥的食物，但是你必須知道正確的吃法，這樣才能發揮其最大的減肥功效。不信？趕快來看看就知道了。
1、西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
2、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量...
最詳細的3餐減肥食譜 一周瘦18斤
【導讀】今天，小編又為你帶來了史上最詳細的減肥食譜，告訴你吃什麼大概攝取多少熱量，又該如何巧吃。
要減肥就必須制定一份適合自己的減肥餐，並且付諸行動
制定減肥餐的黃金法則，就是少吃澱粉，多吃蛋白質類食品和蔬菜水果。
三餐搭配的基本原則是：早餐吃營養豐富的，中午吃得飽飽的，晚餐吃得少少的。
其實聰明的減肥方法 是，什麼都可以吃，但是什麼都別多吃，這樣你才能健...
網友分享最快速減肥食譜 日瘦3斤
【導讀】今日，有網友分享了她們的最快速的減肥食譜，這些都是她們試過的，保證可以讓你也瘦下來。
案例：雨辰是個29歲的準新娘，找到我時非常著急，當時162cm的身高，體重148斤，11月份就要拍婚紗照了，想做個健康漂亮的新娘，而平時工作壓力很大，任務很多，忙起來三餐都要在外面吃，看著自己一年間突然發胖的身材，用她的話講，自己實在接受不了，死的心都有了，卻不敢採取節食的方式，擔心自己的...
不可錯過6款減肥早餐 一月減30斤
【導讀】今天，小編為大家介紹6大不可錯過的減肥早餐，只要你照著吃，保證讓你越吃越瘦。
番茄火腿蛋卷
材料：雞蛋2個、番茄半個或1/4個、洋蔥1/4個、火腿1片、鹽、胡椒粉各少許(可在蛋液裡加入少許鹽和胡椒粉調味)。
做法：1、準備好材料，都很普通常見。
2、雞蛋打入碗中，2-3個。
3、西紅柿洋蔥火腿切成丁。
4、取出平底鍋，加熱，倒入少許油，用中火將洋蔥炒香。
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鄭多燕一周減肥食譜 每天掉2斤肉
【導讀】辣媽鄭多燕掀起了一陣減肥狂潮，而由她發聲明的減肥舞更是風靡全球。近日，鄭多燕更是自曝一周減肥食譜，教你如何健康瘦身。
鄭多燕減肥食譜 一周快速瘦10斤
鄭多燕減肥食譜：週一
早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。
中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。
晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。
鄭多燕減肥食譜：週二
早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦...
吃什麼食物最減肥 4大食物最神奇
【導讀】還在為減肥苦惱的你，是不是都快灰心了呢？減肥的確是個漫長的過程，但千萬不要放棄。下面，小編為你介紹4大減肥超神奇的減肥食物，讓你重燃希望。
1、蘑菇
蘑菇所含的熱量非常低，但膳食纖維的含量卻非常高，可以幫助胖妞們治療便秘。而且，蘑菇內還含有超豐富的蛋白質，讓你有極強的飽腹感。另外，魔鬼還能解毒，對女人而言是個上乘之選。
2、韭菜
韭菜是非常有名的清腸食物...
3日超效快速減肥食譜 一周減21斤
【導讀】再不減肥，難道你想被人活生生的鄙視你嗎？以下3日超效快速減肥食譜，能幫你達到減肥的效果。
第一天：薏仁糙米粥
薏仁最早是作為一種中藥藥材出現在人們的視野當中，薏仁中含有豐富的藥用價值，而正因為這些豐富的藥用價值可以幫助治療人的很多頑疾，因此深受到人們的喜愛。而在現代，薏仁同樣被當成是補身的滋補食品，在生活當中仍然被充分利用。而糙米，它本身比普通的白米含有更加豐...
9種刮油排毒食物 照著吃3天瘦9斤
【導讀】由於體內毒素太多，導致脂肪堆積。特別是女人，若不及時排毒，不僅身材毀了，皮膚也會毀了。下面，小編為你介紹9種刮油食物，讓你輕鬆瘦身。
1.玉米：
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
2.燕麥：
具備降膽固醇和降血脂的作...
1月神奇減肥食譜 猛瘦20斤不反彈
【導讀】今日，小編為大家推薦1月神奇減肥食譜，讓你在這個月中就神奇瘦身，不要太開心哦！
第一周：戒油戒葷戒辛辣
第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時間裡要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜餚都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類的食物在這一周內禁止食用，但是你可以吃雞蛋來補充動物蛋白。喜歡又辣又鹹的重口味食物的女生，這一周要避免吃這些食物，盡量清淡...