【導讀】減肥不一定要節食的，教你如何巧吃減肥食譜立變瘦美人。不信？趕快來嘗試以下8款秋冬減肥食譜吧，讓你自己都大吃一驚。 　　1、翠絲銀針 　　原料：綠豆芽菜150克，芹菜50克，植物油20克，鹽1.5克，味精0.5克。 　　做法：芹菜洗淨切成細絲，綠豆芽絲洗淨，炒鍋上旺火，油燒熱，將原料下熱油迅速煸炒至豆芽呈玉色，加鹽味精顛炒均勻出鍋。 　　功效：綠豆芽菜含水量達94.6%，熱量僅18千卡，體積...

【導讀】番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。 　　減肥過程中，很多人會過度限制飲食，結果導致營養失調或者營養不良。那麼既要保證有良好營養的攝入，但又為越來越多脂肪犯難的情況下，不妨動手試試，三款減肥瘦身湯的做法不僅操...

【導讀】雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保護血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給 身體補充水分，又不會增加熱量負擔。 　　黃瓜雞蛋減肥法一周飲食 　　早餐：雞蛋一個（可以喫茶葉蛋）+黃瓜一根 　　中餐：雞蛋一個（可以喫茶葉蛋）+黃瓜涼菜一份 　　晚餐：黃...

【導讀】最適合秋季的減肥法是什麼，小編為你介紹3大減肥偏方，效果也是很不錯的，趕快來試試吧！ 　　1、生吃梨 　　減肥原理 ： 　　將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。 　　瘦身吃法： 　　早餐一個梨子加一個雞蛋 　　早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩...

【導讀】今日，小編為你傾情推薦的是夏季6天健康減肥食譜，具有非常的刮油燃脂作用，想在夏季減肥的你，千萬不要錯過哦！ 　　一、夏季6天健康減肥食譜 　　第一天： 　　早餐：蒸土豆1個，紅薯1個，酸奶一杯，水煮雞蛋一個 　　上午加餐可以是蘋果一個 　　中午：清炒韭菜香干，紅小豆米飯，醬牛肉4片，西紅柿紫菜湯 　　晚上：小白菜豆腐湯，花卷1個，一個橙子和獼猴桃 　　第二天： 　　早餐：純牛...

【導讀】要想輕鬆快樂的瘦身，飲食很重要。都說三月不減肥，四月徒傷悲，那就要趕緊行動起來。台灣美容網小編為大家推薦7款春季減肥食物。 　　1、紅酒 　　紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。 　　2、大蒜 　　大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎...

【導讀】除了豐胸美顏，黃豆還能減肥。你可能沒有聽過一個名詞「縮膽囊素」。但是它卻是減肥的法寶。下面，小編就為大家介紹5款黃豆減肥食譜，讓你在減肥的同時還豐胸。 　　黃豆是女人豐胸最好的食物： 　　愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆含有豐富的蛋白質，500克的黃豆中含有相當於1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的...

【導讀】春天不減肥，夏天就要被人嫌棄了。下面，小編為你介紹2款超刮油的減肥食物，讓你一周就能快速瘦。 　　一、草莓雞丁 　　原料：雞胸肉200克、草莓200克、鹽1茶匙、姜3克、生抽1/2湯匙、澱粉1/2湯匙、白胡椒粉1/2茶匙、植物油2湯匙 　　做法： 　　1、準備好雞肉和鮮草莓，草莓洗淨，瀝干水分後切成丁 　　2、雞胸肉去掉肥筋膜，切成和草莓一樣大小的丁；雞丁中加入適量的鹽、白胡椒粉和澱粉上...

【導讀】今天，小編為大家介紹6大不可錯過的減肥早餐，只要你照著吃，保證讓你越吃越瘦。   　　番茄火腿蛋卷 　　材料：雞蛋2個、番茄半個或1/4個、洋蔥1/4個、火腿1片、鹽、胡椒粉各少許(可在蛋液裡加入少許鹽和胡椒粉調味)。 　　做法：1、準備好材料，都很普通常見。 　　2、雞蛋打入碗中，2-3個。 　　3、西紅柿洋蔥火腿切成丁。 　　4、取出平底鍋，加熱，倒入少許油，用中火將洋蔥炒香。 　　...

【導讀】減肥肯定會採用飲食減肥法，減肥食譜五花八門，那該如何選擇適合自己的呢？台灣美容網小編為大家推薦3日減肥餐，照著吃可以瘦9斤。 　　3天瘦9斤速減食譜 　　“3天快速減肥食譜”是一個詳盡的減肥餐計劃，需要使用者嚴格地遵守。食物 份量必須控制得剛剛好，過量就達不到減10磅的效果了。同樣，即使你不餓，也要按時吃東西，份量不足也會壞事。堅持3天以後，接著的4天～5天回復到正常...