為了美白，準備迎戰火力強大的敵人─紫外線。除了做足外在防曬功夫，你也不能忽略從「內在」加強防曬，充分攝取「SPF食物」，更能升高抗曬戰力，不當黑妹妹、小花臉。
食物也能防曬
為什麼食物也能防曬?皮膚科醫學研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
哪些是...
¤◢13種食品 幫你改變肌膚暗沉◣¤
●﹤簡單控油面膜DIY﹥●
1、黃瓜敷面：將黃瓜切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鐘後洗去。
2、檸檬雞蛋敷面：取少許小蘇打與雞蛋黃攪和，加入12滴檸檬汁，拌勻後敷在臉部，15分鐘後洗淨。
3、燕麥牛奶敷面：把燕麥片同牛奶調成膏狀，敷在臉部，10-15分鐘後用溫水洗去，再用冷水漂清。
4、生梨杏仁油敷面：將6個梨子煮透，涼後壓爛，加1湯匙杏仁油，攪勻後敷在面部。能使油性皮膚變得細嫩...
◎◢優格美容 3分鐘就可美白◣◎
核心提示：優格含有大量的乳酸菌喝了不但對腸胃有很好的調節作用，也是DIY 護膚的好材料呢。優格的性質溫和，有去角質美白的功效，還能鎮靜曬後肌膚。
材料：牛奶一杯， 麵粉適量，小缽一個。
做法：
1、將牛奶放置溫暖的地方數日，使其乳酸大量發酵。
2、將適量的發酵牛奶和麵粉放在小缽中，調勻成濃稠的麵粉糊。（不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚。）用來發酵的牛奶，不能用低脂，必須是一...
◎【秋冬15款滋補美容靚湯菜譜】◎
杏仁珍珠豆腐湯
功效：消積潤腸，美白肌膚。
原料：大杏仁10克，內脂豆腐150克，珍珠粉1～3克，葡萄糖粉15克
製作方法
1.將內脂豆腐切塊。
2.先將大杏仁煮約10分鐘，然後放入內脂豆腐塊，待煮開後，加入珍珠粉及葡萄糖粉煮幾分鐘即可。
備註：葡萄糖粉為甜味，可根據個人口味酌量加入。
8大煲湯秘籍
用雞、鴨、排骨等肉類煲湯沸水中焯一下，這個過程叫做「出水」或...
∞【10位女星私房面膜大比拚】∞
1 大S：紅酒面膜
材料：紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許。 方法：將所有材料混合，塗於臉上，約5分鐘後用溫水洗淨。 功效：去死皮、滋潤肌膚、美白、除皺。純天然的紅酒，在酒精作用下可擴張血管、改善皮膚微循環和加快皮膚代謝，其主要的功效是增加皮膚光澤，使皮膚看起來很紅潤。
2 李冰冰：蜂蜜優格香蕉面膜
材料：半條快熟透的香蕉（搗爛），一匙蜂蜜，一小杯優格。 方法：把它們混合到...
※≤教你如何自製爽膚水美容≥※
核心提示：與其盲目地養膚,不如培育出一個能依靠自身力量，締造滋潤健康的肌膚,自製爽膚水。這也是2008年護膚領域裡的流行趨勢，幫助肌膚自我強壯的新護膚成分將陸續登場，購買新的護膚產品時，不妨多多留意。
晨間防曬策略甚至，與其盲目護膚，不如培育出一個能依靠自身力量，締造滋潤健康的肌膚，自製爽膚水。其實是一門有著很多深奧學問的學科，在護膚的領域裡，DIY有著很大的潛力。今天，就來告訴你，...
▓【詳解：教你如何調美白精油】▓
今天教大家調的精油是一款用於皮膚美白的精油調理方法.簡單又明瞭.精油可以從頭用到腳.從內用到外.怎麼用呢?我來教您.
美白.是每個妹妹都喜歡的.想要美白首先要瞭解怎麼樣的白才是美?呵呵我想大家都明白.膚色是已經注定了的.那麼美白的意義在哪裡呢?就是自然.從內到外的通透的美.白.嘻嘻.話不多說.來看我們的美白精油小配方.
玫瑰+檀香+胡蘿蔔籽油+荷荷芭油
要調配這幾款精油.首先是...
◎≤超有效美白DIY≥◎
流傳於民間的小秘方、小偏方很多，而它們又都擁有著幾代人的經驗積累。美白方法也是如此，今天，讓我們一起來匯總匯總一下吧!
1、牛奶美白： 準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。 2、蘆薈美白： 準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉...
◎→美手貼士DIY←◎
第一步驟：從去角質開始
手部的角質層很發達，特別是手掌，很容易形成厚厚的老繭，一般含有尿素成分的護手霜都具備去角質的功效，也可使用磨砂成分的手霜。將去角質的霜塗滿雙手，用力搓手指粗黑的部位，再用手指在手背上畫小圓輕輕地按摩，手心要像洗手一樣揉搓10秒後用清水洗淨，建議一周兩次。
第二步驟：睡前手部按摩
在指甲周圍塗滿護甲油，再輕輕地揉搓按摩；在手背擠上一元硬幣大...
◇≮眼膜DIY 敷出煥彩動人電眼≯◇
日常的生活壓力或者休息不夠會導致眼袋黑眼圈的產生，眼睛腫腫的讓人感覺總是少了那麼幾分生氣。會保養的女人不能缺少眼膜。今天跟大家一起來分享一些DIY的有效眼膜，一起來看看吧!
眼膜，顧名思義，用來敷眼的美容護膚品，是眼部肌膚問題的急救妙方，和面膜有異曲同工之妙，可購買成品，亦可自制。
「眼膜」大哭之後浮腫、熬夜、黑眼圈、眼袋等特殊狀況出現時使用，它能在短時間內補充水份、消除...