36字口訣美容是當今前衛靚女的首選。
其36字口訣是：
清晨喝杯牛奶，睡前勿進餐;
洗臉注意仔細，洗浴速度放慢;
生活注意規律，外出避紫外線。
清晨喝杯牛奶：
許多年輕女性為了保持身材苗條，早晨不吃早點，其實這樣反而不利於健美。牛奶中的鈣對皮膚光潔很重要，而且早晨飲用牛奶，可使血液中的新陳代謝加快，能預防便秘和貧血的產生，使你氣色更好更年輕。
睡前請勿進餐...
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◆◢夏日戰「痘」警惕祛痘三大誤區◣◆
核心提示：對於深受痘痘困惱的你，是不是有自己一套祛痘方案？可是隨著夏季溫度濕度的變化，以及人體體質的不同，夏季祛痘可是要慎重的。夏季祛痘三大誤區，正在戰痘的你要好好看看。
痘痘的悄然滋生，青春也免不了幾分失色，少年們的微笑也多了幾絲愁容。尤其是在夏日，夏季的炎熱會使皮膚油脂分泌量增多，給痤瘡的滋生提供了溫床，並會引起痘痘症狀的加重。於是免不了一聲歎息，痘痘黯然失色了美麗的青春...
▓↗冬季要特殊細心護理秀髮↖▓
對頭髮進行護理性的熱敷在春季對頭皮和髮梢是相當重要的，因為它們在冬季受到了寒冷和帽子的損傷。 硒是十分重要的養發物質，因為硒可以深入頭髮內部，使頭髮強健。硒在堅果和魚類中含量很高（硒膠囊在藥店中也有售）。 定型頭髮時不能使用含有酒精的產品，因為酒精會使頭髮乾枯失去光澤。維生素B是頭髮最重要的「維生素」。粗糧食品中含有豐富的維生素B，所以宜多吃粗糧。頭髮少的...
¤≤愛美女士需謹慎使用好口紅≥¤
儘管報告顯示，39%的口紅不含鉛，但由於口紅包裝均不標注含鉛量，消費者無法通過實驗室檢測以外的途逕自行判斷口紅是否含鉛。
口紅含一點鉛有損健康嗎?
最新研究表明，鉛含量沒有安全線，即任何水平的含鉛量都對人體有害。不斷攝入的鉛在體內日積月累，不會分解。
鉛是如何進入口紅的?
鉛進入口紅有兩種可能的途徑：口紅顏料含鉛，或製造口紅的其他原材料成分，如氧化鋅或二氧化鈦等含有雜...
⊙【經常熬夜的人易長青春痘 調整作息是關鍵】⊙
核心提示：青春痘不只是在青春期也黏住你不放？你還是靠外在的藥膏去調理麼？其實，你的生活作息才是影響痘痘的重要因素呢。
不少人長了青春痘後，所做的第一件事就是去買各種藥膏來塗抹，以減輕症狀。但北京美迪中醫皮膚病醫院的專家說：「治療青春痘，最關鍵的是要調整好自己的生活起居，它所起的作用往往比單純依靠藥物治療效果要好很多。而且，不少患者在青春期過後，青春痘的症狀會減輕或者痊癒。...
●≮別讓你的秀髮一「脫」到底≯●
吃冷飲過多
研究發現，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，頭髮容易脫落。因此，夏季保養頭髮的第一條就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。
營養攝入減少
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，但由於天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮就容易脫落。因此，夏天應注意攝取蛋白質，多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食...
○【讓黑眼圈不再成為臉部「釘子戶」】○
核心提示：各種各樣的原因讓黑眼圈成為了頑固的釘子戶，完全沒有離開我們臉蛋的念頭。愛美MM們都竭盡全力希望把貓熊眼給剔除掉，可是總是達不到理想的效果。究竟我們應該如何去除眼周黑眼圈呢？
我們要HOLD住美麗HOLD住最好的肌膚狀態就不能夠讓厚厚的黑眼圈在我們的眼周肆意妄為。為了讓我們的眼睛變得神采飛揚，我們必須要把黑眼圈從我們的臉上剔除掉。
眼霜按摩
先用右手無名指蘸取半粒米大...
▓↘5個方面從根本解決肌膚黯沉 提亮膚色↙▓
核心提示：皮膚越變越黯沉，越變越沒生氣，嘗試多種方法但總是不奏效，所以對自己的皮膚徹底失望了？其實，親愛的，你不必放棄，先要瞭解肌膚黯沉的願意，再來調整保養方式，對症下藥，才能獲得改善。
黯沉原因1：肌齡增長 當你發現，清晨醒來時，肌膚無法重現變回白皙透亮，就意味著代謝失調，組成細胞的最小單位——蛋白質，受損了。 解決方法：請選擇針對蛋白質修護的護膚品，打開細胞的胃口和...
∽↗專家觀點：不懂保養不算型男↖∽
曾經我們身邊的大部分男性都以為護膚只是女性的事情，甚至認為粗糙的肌膚會使自己更有男人味道。但是，時代的腳步已經跨入了注重生活品質的年 代，大家已經有了這樣的共識：男性的粗獷並不是粗糙，相反重視外表是內在修養的體現。在實際生活中人們會將以「對生活品質的注重程度」作為一個衡量新好男人的標準之一。據調查，有著乾燥粗糙肌膚的男性並不受歡迎。有８５％的女性和７０％的男性面對一個肌...
▉↘美人背後有「殺機」↙▉
人悄悄，月依依，美人背後有「殺機」。殺手非別人———就是美人自已!不是危言聳聽，女人日常的不良小習慣會成為破壞她美麗的「無影針」，看似無聲息，日積月累，積重難返，美字難再提!所以，不能不防呀———
破壞美麗的日常習慣無處不在，又很容易被忽略。
殺手１：用櫃檯上的試用品
殺機：這些導購給你化妝用的那些刷子，用的那些彩狀品有沒有經過消毒?她們為你試護膚品的的時候，那些護膚品已經...